найкращі

Мотивація. Концепція, про яку говорять дедалі більше, я б навіть сказав, що вона бурно розвивається, всі хочуть "бути мотивованими". Якщо ви дієтолог-дієтолог, хто не любить мотивувати пацієнта змінювати дієту? Якщо вас цікавить тема, у цій статті ми пояснимо, що це за концепція, та деякі з найкращих методів мотивації, які ви можете запропонувати своїм пацієнтам залишатися на тривалій мотивації.

Що таке мотивація?

Коли нас спонукає щось робити, ми просто робимо це. Однак, коли щось не мотивує нас, ми схильні відкладати цю дію або просто не робити цього. Але, щоб бути більш технічним у визначенні мотивації, як підсумовує Л. Хіменес у своїй книзі «Сила і наука про мотивацію», мотивація - це сукупність механізмів, які змушують нас бажати і вирішувати робити певні речі. Іншими словами, це паливо для нашого мозку, так що він запускається при виконанні певних дій, таких як відвідування тренажерного залу, планування їжі, вибір здорової їжі або вживання більше води.

Види мотивації

Згідно з теорією самовизначення можна виділити кілька типів спонукань: внутрішню та зовнішню. Давайте подивимося, що характеризує кожного з них:

  1. Зовнішня мотивація: вона харчується зовнішніми винагородами, тобто коли наша мотивація походить виключно від зовнішньої вигоди від здійснення діяльності. Найпростішим прикладом може бути, коли людина худне, щоб мати певний вигляд на світських заходах або просто влітку. Ця мотивація може бути дуже ефективною, але зазвичай вона має термін придатності або дуже мінлива, має злети і падіння.
  2. Внутрішня мотивація: вона харчується глибшими та особистими інтересами та цінностями. Можна сказати, що тим, що підживлює мотивацію, крім переваг, отриманих від виконання дії, є сама дія.

Кращі методи мотивації на консультації

Якщо ви присвятите себе харчовим консультаціям, ви виявите пацієнтів із внутрішньою та зовнішньою мотивацією. Бажаним, щоб з часом підтримувати здорову дієту, було б досягти того, щоб пацієнт перейшов від зовнішньої мотивації до більш внутрішньої. Але що ми можемо зробити дієтологи-дієтологи, щоб заохотити цей крок від однієї мотивації до іншої?

Ось 3 основні моменти або основи для роботи в консультації:

  1. Сприяйте автономії пацієнта: уважно слухайте, що є власною метою вашого пацієнта, і поважайте її, працюйте над нею, оцінюючи та встановлюючи дії, які ваш пацієнт хоче здійснити. Зробіть його учасником рішень і що він стане головним героєм змін.
  2. Підвищення компетентності: Коли людина визначила мету та дії, важливо відчути, що вона має здібності та навички для її здійснення. Ви коли-небудь запитували свого пацієнта, який рівень зусиль, на його думку, буде коштувати здійснення запропонованих дій? Якщо відповідь "високий рівень зусиль", план дій можна переглянути, щоб полегшити його.
  3. Потреба у стосунках: факт належності до групи, про яку слід піклуватися. Багато разів пацієнти, які перебувають у процесі змін, впливають на своє найближче оточення як двигун змін. Посилення цього впливу додає сили. У свою чергу, розмова на консультаціях щодо того, хто є їх союзниками та підтримка у будь-який час, також є цікавим стовпом.

Мотивація - головний компонент рецепту змін, тому ми, дієтологи-дієтологи, не можемо ігнорувати цей аспект у своїй консультації. Якщо ви хочете дізнатись більше про цей чи інші аспекти, які є основоположними для успіху ваших пацієнтів під час консультації, ми можемо допомогти вам через наш тренінг з коучингу з питань харчування.

Для отримання додаткової інформації ви можете зв'язатися з нами електронною поштою [email protected] або зателефонувати за номером телефону 932503858. Ми будемо раді супроводжувати Вас як професіонала, яким Ви хочете бути.

Наталія Насарре
Дієтолог-дієтолог
. Кол .: ARA00146
Член команди з питань харчування