CrossFit
Кросфіт - це філософія і водночас змагальний вид спорту, який в основному складається з олімпійських важкої атлетики, важкої атлетики та гімнастичних вправ, тому його можна класифікувати як одну з найскладніших і найважчих форм руху.
CrossFit - це філософія та водночас змагальний вид спорту, який в основному складається з олімпійської важкої атлетики, пауерліфтингу та гімнастичних вправ, тому його можна класифікувати як одну з найскладніших та найважчих форм руху. Основним принципом методу тренування є тренування, які постійно змінюються, засновані на високій інтенсивності та функціональних рухах. Його основні вправи - це власні вправи на вагу (будь сильним по відношенню до себе, вмій керувати власним тілом), олімпійська важка атлетика (сила, розвиток вибухової сили, контроль зовнішніх предметів) та основні циклічні рухи (біг, веслування, пропуск мотузка, плавання). Кросфіт - це в основному високоінтенсивний функціональний метод тренування, що характеризується роботою з дуже великим набором інструментів та вправ, які ви постійно змінюєте. Його мета - створити хороший, адекватний рівень всіх фізичних здібностей одночасно, який ми розвиваємо з години на годину. 10 здібностей: витривалість дихальної системи, витривалість, сила, гнучкість, потужність, швидкість, координація, спритність, відчуття рівноваги, точність. Ви настільки підготовлені, наскільки компетентні у цих здібностях. Програма настільки розвивальна, наскільки здатна розвивати кожну з десяти здібностей.
Важка атлетика
Підняття важкої атлетики вимагає ідеального поєднання сили та техніки.
Важка атлетика - це не просто сильний вид спорту. Його техніка досить особлива. В інших видах спорту учасник повинен лише розрахувати власну вагу та виміряти для цього свої технічні навички. Однак важкоатлет часто працює удвічі більший за власну вагу. Ця фізична вимога, яку можна назвати надмірною, пред'являє серйозні технічні вимоги конкурентам. Техніка важкої атлетики визначається загальними законами фізики. Суть змагальних вправ полягає в нейтралізації сили тяжіння і постановці штанги в положення, яке відповідає правилам. Впровадження враховує два аспекти: максимально швидку швидкість і найкоротший шлях. Реалізація першого аспекту залежить від тяги, гнучкості та вибуховості відповідного конкурента. Другий аспект, підняття найкоротшим шляхом, вимагає виконання практики вертикально.
Монстр ВОД
Підтягніть свої межі!
Тривалі, напружені, напружені тренування, особливо для просунутих кросфіттерів. Мета - створити умови для конкуренції. Ми в першу чергу з нетерпінням чекаємо цієї тренування, але ми раді всім, хто хоче спробувати, що таке справжній гонщик WOD.