Поживні речовини в Буріто
100 грам буррито містять 7,07 грам білка, 6,30 грам жиру, 34,0 грам вуглеводів і 3,4 грама клітковини.
У 100 грамах буррито є 221 калорія, що становить 11% від загальної добової потреби. Містять 6,30 г жиру і 2 мг холестерину.
У буррито є такі мінерали, як натрій (351 мг), калій (210 мг) або фосфор (117 мг), але не фтор.
Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін К (7,6 мкг), вітамін В-3 (2,5 мг) або вітамін В-9 (105 мг).
Харчові дані для 100 г.
Добові показники дієти на 2000 ккал
Енергія
Нам потрібно в середньому 2000 калорій на день. У 100 грамах буррито є 221 калорія, що становить 11% від загальної добової калорії.
Загальний жир
100 грам буррито містять 9% від загальної добової потреби: 6,3 грама загальної кількості жиру.
2 мг | 1% щоденне значення
Обмежте середньодобове споживання холестерину до 300 міліграм на день або менше 200 мг на день, якщо у вас високий ризик серцево-судинних захворювань
Щоб зменшити ризик серцевих захворювань, їжте здорові ненасичені жири, такі як рослинні олії, риб’ячий жир, хумус, авокадо, горіхи та насіння замість м’яса з високим вмістом жиру, шортів, вершкового масла та молочних продуктів із високим вмістом жиру.
Вуглеводи
100 грам буррито містять 11% від загальної добової потреби: 34,0 грама вуглеводів.
100 грам буррито містять 3,21 грам цукру.
3,4 г | Щодня потрібно 12%
Середній дорослий потребує 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах буррито є 3,4 грама харчових волокон, що становить 12% від загальної добової потреби.