Вівсянка - це злак, який забезпечує більше білка, виробляє здорову енергію і забезпечує відчуття ситості довше, ніж більшість продуктів.

пластівців

Але це ще не все: він також багатий клітковиною, чудово стимулює розвиток м’язів і настійно рекомендується для збалансування дієти.

Банан також є ще одним з основних інгредієнтів цього корисного рецепту. Багатий калієм, магнієм, фолієвою кислотою, серед інших переваг, які він приносить здоров’ю, це один із фруктів, який найбільше вибирають ті, хто займається спортом.

Але вони не тільки забезпечують користь для здоров’я, але ми також отримуємо чудовий результат від їх поєднання. Тепер давайте поговоримо з рецептом цього пудингу з бананів та вівсянки.

Інгредієнти

1 стиглий банан

1 склянка вівсяних пластівців

1 бризка молока

Ванільна есенція

1 чайна ложка розпушувача

Дієтичний підсолоджувач за смаком

Підготовка

Збийте яйця, а потім додайте розтертий банан, овес та решту інгредієнтів. Залиште розпушувач остаточно. Розумна!

Потім ви повинні помістити його в безпечну для духовки ємність, попередньо змащену маслом і борошном, щоб запобігти прилипанню суміші до поверхні.

Випікайте близько 35 хвилин. Перевірте зубочисткою, чи готовий препарат, і якщо не, тримайте його в духовці до досягнення бажаної готовності. Тепер готуйтеся насолоджуватися цим смачним рецептом.