Насіння маку є СУПЕРХРАНОМ, оскільки завдяки своїм харчовим властивостям вони значно сприяють здоров’ю нашого організму. Якщо ви споживаєте їх за призначенням, вони допоможуть вам зупинити тривогу та стрес.

Оновлено 1 квітня 2019 р. 22:18

тривогою

Насіння чудово підходять для здорового харчування

Тепер, коли ви знаєте, з чого складається здорове харчування, на думку експертів, і знаєте, які основні міфи та істини світу їжі, яким ми її знаємо сьогодні, не завадить те, що ви знаєте, як і для чого можуть бути насіння спожитий мак. Ми розповідаємо вам усі подробиці.

Насіння маку має багато властивостей

Насіння маку Вони мають надзвичайну силу, яку зараз, як ніколи раніше (через весняну астенію, яку потрібно подолати), буде дуже добре знати. Вони не тільки містять тонни вітамінів, заліза та клітковини, але вони також містять, мають седативні компоненти. Принципи, що виділяються при попаданні всередину, діють безпосередньо на нашу нервову систему. Тому, як і темний шоколад та інші продукти, їм рекомендується справлятися зі стресом.

Як приймати насіння маку

Для того, щоб наш організм міг краще скористатися його перевагами, Мак рекомендується замочити на деякий час. Те саме відбувається з насінням чіа, зволожуючи їх, наш організм краще засвоює їх властивості. Однак, на відміну від насіння льону, їх не потрібно подрібнювати.

Насіння маку використовують як заправку або як інгредієнт інших рецептів

У яких стравах ми можемо використовувати мак? У салатах, випічці або як заправка до м’яса та риби. Що ще, зробити традиційний бісквіт і додати раніше змочений мак - відмінна ідея. Ми покажемо вам рецепт нижче.

Швидкі та прості рецепти з маком

Приготування макового пирога не є загадкою. Рекомендуємо покласти дві склянки цільного борошна з спельти, півсклянки оливкової олії першого віджиму, склянку знежиреного молока або мигдального напою, конверт дріжджів Biovegan, півсклянки сиропу агави, сік лимона, дотик кориці, жменька попередньо змоченого насіння маку та столова ложка какао-крупинок. Підсолоджуйте кокосовою олією і не використовуйте цукор. Випікайте його при 180 градусах протягом 45 хвилин у формі для запікання, попередньо пофарбованій в олію, щоб вона не липнула.

Де придбати насіння маку

Ви можете знайти насіння маку у травників та в дієтичних проходах великих торгових центрів. Їх знайти не складно, і El Granero є однією з найбільш рекомендованих торгових марок, оскільки асортимент продукції, який вона має, завжди складається з органічного землеробства. Ви можете знайти їх у Naturitas за 2,72 євро за 250 грам, і вони продаються в Інтернеті.

Насіння маку також в аптеках

Насіння маку Naturgreen також можна придбати в інтернет-аптеках. Це випадок з Промофармою. На цій платформі ви можете знайти їх всього за 2,33 євро.

Насіння маку та інше

Пам’ятайте, що насіння можна комбінувати. Насправді вони продаються вже в поєднанні в Promofarma, і їх чудово, як вказує їх етикетка, додати до наших салатів.

Насіння маку зараз в моді. Вони не тільки чудово виглядають у наших стравах, але й дуже сприяють функціонуванню нашого організму. Через їх властивості ми можемо називати їх суперпродуктами.

Експерт вирішує наші сумніви щодо СУПЕРПРОДУКТІВ

Хоча універсального визначення поняття суперпродукт не існує, нам подобається таке Ванеса Лоренцо бере участь у своїй книзі «Йога, стиль життя». Це сказано так: "суперпродукти - це продукти рослинного походження, які завдяки високій концентрації антиоксидантів, корисних жирів, вітамінів або мінералів мають високу харчову цінність".

Чому мак хороший?

Як і насіння гарбуза, насіння льону чи насіння чіа, насіння маку олійне, тобто багате на ефірні олії. І обережно! Цікаво знати, що коли ми говоримо, що щось є «важливим», ми маємо на увазі, що наш організм не виробляє це самостійно і що, отже, ви повинні давати це через дієту. Ось чому так важливо споживати цей вид їжі. Знання того, що ми їмо, і наскільки це добре чи погано робить для нашого організму, дуже важливо для зміцнення здоров'я заліза.