Менопауза
ВАГІТНІСТЬ
ТРИВОГА
Захисні сили
Холестерин
Кишковий
Натуральні капсули емоційний баланс
Оцініть цю статтю:
1 голосів 5.00/5 Оцініть допис!
Ти те що ти їсиш. Скільки разів ви чули цю фразу у своєму житті? Правда в тому, що деякі популярні вислови приховують більше мудрості, ніж їм дають, тому в цій публікації ми поговоримо про продукти від тривоги, які допоможуть вам боротися з нею. Ваш раціон, поживні речовини, які він забезпечує, і насичені жири, які він містить, є основою для функціонування вашого тіла, а також вашого розуму.
Дефіцит певних поживних речовин в метаболізмі може спричинити втома, апатія, нездужання і інші симптоми тривоги. Крім того, ви, мабуть, знаєте, що погане харчування може призвести до зниження рівня серотоніну у мозку, викликаючи смуток, занепокоєння та складні настрої.
Як це робить магнію
Коли ви говорите про продукти для зняття тривоги, магній не може відсутній у списку. Серед його функцій є 3, які особливо важливі для піклування про свій настрій:
- Допоможіть зменшення втоми та втоми.
- Сприяє енергетичному обміну, який відповідає за збереження та споживання паливо для ваших енергетичних потреб. Що це означає? Можна сказати, що енергетичний метаболізм схожий автозаправна станція вашого тіла і що коли вам не вистачає енергії, у вас бракує таких поживних речовин, як магній.
- Співпрацювати в регулюванні нервова система і a психологічна функція ефективний.
Ми знаходимо магній в: цільнозерновий хліб, насіння соняшнику та темний шоколад
Щоб розпочати день з готовим магнієм, ми рекомендуємо a цільнозернові тости з авокадо. Це смачний, енергійний і супер здоровий сніданок. Інші страви з тривожним вмістом магнію включають насіння соняшнику, шпинат, мигдаль, лобода та тофу.
Достатній рівень магнію сприяє зменшенню втоми та втоми
Якщо те, що вам подобається, це ласуни, ви можете взяти з собою трохи темний шоколад щоб задовольнити помилку в будь-який час доби.
Чого ви про нього не знаєте пантотенова кислота
пантотенова кислота необхідна для гарного самопочуття. Серед тисячі і однієї функції виділяються:
- Це допомагає вашому енергетичному метаболізму працювати, тому зараз ми маємо заправна станція нашого тіла в повному режимі роботи щоб вам ніколи не бракувало пального, яке змушує вас ходити.
- Сприяє синтезу та правильному метаболізму таких речовин, як:
- стероїдні гормони, які допомагають розвивати статеві ознаки, покращують вашу здатність протистояти хворобам тощо.
- вітамін D, що зміцнює кістки.
- Дещо нейромедіатори, які є хімічними речовинами, які діють як послання між нейронами і впливати на наш настрій, наші почуття та поведінку).
Пантотенову кислоту ми знаходимо в: яєчний жовток, арахіс і гриби
Продовжуючи цей список продуктів для занепокоєння, давайте побачимо безпомилковий рецепт досягнення ідеального рівня пантотенової кислоти: комбінована пластина, що складається з яйця (жовток особливо важливий), брокколі та нут. Здоровий, насичений і поживний. Ви також знайдете хорошу кількість пантотенової кислоти в арахіс, лосось, гриби та овес.
Ми представляємо вам вашого нового союзника: ніацин
Ніацин може стати чудовим супутником на вашому шляху до фізичного та емоційного благополуччя. Разом з двома іншими поживними речовинами, які ми представили в цій публікації, ніацин допомагає вашому організму в трьох дуже важливих функціях:
- Це ідеальне доповнення для вашого енергетичний обмін працювати як шовк
- Допомагає регулювати належне функціонування нервова система
- Сприяє належному прогресу нашого психологічна функція
Ми знаходимо ніацин у: молочні продукти, паштет і паприка
Молоко та яйця Вони є важливим джерелом ніацину, тому хорошим сніданком для заряджання енергією може стати миска з молоком із крупами та яєчня. І полягає в тому, що початок дня з енергією сильно впливає на ваш стан душі, коли ви стикаєтеся з рештою дня. На обід або вечерю щось таке легко включити у ваше меню деякі консервовані анчоуси або паштет, оскільки вони можуть забезпечити вас необхідним ніацином. Що стосується спецій, ви пробували паприка? Рекомендуємо додати його до наступного рецепту.
Що означає Вітамін В6
Вітамін В6 виконує численні функції у функціонуванні вашого організму. У випадку, коли йдеться про енергію та настрій, вітамін В6 сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, нормальній психологічній функції та зменшує втому та втому. Давай, це вітамін із надсилою.
Вітамін В6 ми знаходимо в: риба, горіхи та деякі овочі
Хороша новина полягає в тому, що вітамін В6 легко знайти численні продукти... А ще смачно! Лосось, сардини, багато видів морепродуктів, горіхи, бобові, курка або овочі, такі як авокадо, кукурудза або банан, багаті вітаміном B6.
Чому ви повинні споживати Вітамін В12
Як і вітамін В6, він є обов’язковим у вашому раціоні. Чому? Ну, оскільки, серед іншого, це також сприяє зменшенню втоми та втоми, а також сприяє нормальній психологічній функції. Тобто це допомагає вашій голові краще працювати при регулюванні вашого настрою. Це також допомагає вам краще думати.
Вітамін B12 ми знаходимо в: продукти тваринного походження
Вітамін В12 надходить переважно з тваринних джерел. Ось чому багатьом веганам потрібно його доповнювати, оскільки їх дієта не відповідає основним потребам В12. Де ми знаходимо цей вітамін? У яловичині, птиці, морепродуктах, молочних продуктах та яйцях. Також у певних злаках, але у значно більшій кількості залишків.
Все, що 5-HTP
Нещодавно ми говорили про важливість триптофану в дієті, і 5-HTP тісно пов'язаний з цією речовиною, що змушує нас почуватись добре, чому? Оскільки 5-HTP є похідним триптофану, який у багатьох випадках допомагає досягти психічного благополуччя, оскільки сприяє підвищенню рівня серотоніну. В даний час корисні властивості визнані при депресивних розладах, болях під напругою, передменструальному синдромі, у дітей з дефіцитом уваги або безсонням.
Ми виявили 5-HTP у насінні грифонії
Ця речовина відрізняється від попередніх поживних речовин тим, що її немає в різних продуктах харчування. Я маю на увазі, ви не можете отримати грифонію на певних овочах або тваринах. Навпаки, нещодавно було виявлено, що 5-HTP можна отримати з насіння грифонії, рослини африканського походження.
Останнє відкриття: екстракт афрону
Недавні дослідження показують, що сухий екстракт афрону або шафрану допомагає поліпшити настрій абсолютно природним чином. Його застосування дуже різноманітне: тривога, стрес, відсутність концентрації уваги та деякі види легкої депресії. Як результат, якщо тривога та стрес провокують апетит, афрон може допомогти зменшити його. Це також допомагає поліпшити психологічні наслідки передменструального синдрому (ПМС).
Ми знайшли аффрон у рослині шафрану
Властивості цієї рослини, яка вважається найдорожчою пряністю у світі, все ще вивчаються. Але вже є багато людей, які отримують користь від багатьох його властивостей. Щоб скористатися цим, його можна включати в такі страви, як паелья або супи.
Тисячі людей вже пробували AnimaFort MULTI
Додаткова порада: якщо ви хочете почуватись по-справжньому добре, крім збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ, надзвичайно важливо добре висипатися та відпочивати. Спокійний сон може повністю змінити ваш погляд на речі.