Початок дня з випивання двох склянок води приносить нашому організму багато переваг

Вживання води корисно для нашого здоров’я, будучи основним елементом для нормального функціонування нашого організму. У цьому сенсі загальноприйнята рекомендація - протягом дня намагатися випивати до 2 літрів води, щоб отримати всі її переваги. Але також, багато фахівців також погоджуються рекомендувати починати день, випиваючи одну або дві склянки води на голодний шлунок отримати плюс, оскільки за даними Європейського інституту гідратації, вода дозволяє здійснювати багато життєво важливих хімічних реакцій організму і підтримує функції організму.

переваги

Отже, пити воду на голодний шлунок - це легка звичка з багатьма перевагами. Давайте подивимося, що це таке:

Це дозволяє виводити токсини і активізувати обмін речовин вранці. Крім того, організм протягом ночі внутрішньо відновлює клітини, а споживання води натщесерце допомагає ниркам добре працювати, допомагаючи їм виводити через сечу відходи та непотрібні поживні речовини.

Вживання води під час вставання та перед сніданком також є одним із найбільш рекомендованих засобів підтримувати еластичність і тонус шкіри, допомагає запобігти ознакам старіння і, наприклад, зменшити целюліт.

Крім того, вживання алкогольних напоїв пов'язане з підвищений опік калорій і сприяє схудненню . І це те, що, в першу чергу вранці, наше тіло вже багато годин не отримує їжі, і випивши склянку води, ми активізуємо організм, щоб він почав спалювати калорії якомога швидше. І краще, якщо це буде холодна вода, оскільки таким чином наше тіло повинно регулювати температуру води, сприяючи прискоренню метаболізму, тому ми будемо спалювати ще більше калорій.

З іншого боку, допомагає пом'якшити негативний вплив на наш організм таких речовин, як алкоголь, тютюн або шкідлива їжа.

Ще одним позитивним ефектом питної води відразу після пробудження є те сприяє зменшенню почуття сонливості та втоми, на додаток до боротьби з проблемами травлення, такими як запор або печія.

І звичайно, однією з найважливіших переваг є зволоження органів, оскільки це сприяє їх нормальному функціонуванню.

А також:

- Краще, якщо ми почекаємо близько десяти хвилин між вживанням води на голодний шлунок та сніданком, щоб вона могла впливати на організм.

- Якщо у нас немає звички, буває важко звикнути пити дві склянки води, як тільки ми встаємо. Рекомендація - починати менше пити і щодня збільшувати кількість, щоб звикнути.

- Ви можете додати у воду трохи лимонного соку, щоб надати їй смаку, а для додаткового антицелюліту додайте дві столові ложки яблучного оцту.