Оновлено 20 серпня 2019 р., 09:00

дихали

Ми можемо втрутитися в дихання, наприклад, зробити його спокійнішим і глибшим, і це відображається на настрої та діяльності інших органів.

Нам рідко відомо наші легені і з дихання. З іншого боку, цей фундаментальний для життя орган заслуговує на те, щоб ми приділяли йому увагу, яку він заслуговує на підвищення його життєвої сили. Будова легені показує важливість фізичних вправ, прийняття правильної постави тіла та підтримання свідомого і спокійного душевного стану, щоб воно могло виконувати всі свої функції.

A постава, яка обіймає спину надмірно і безперервно - як у випадку з деякими студентами чи людьми, які проводять багато годин за комп'ютером - може значно зменшити функція дихання. А збуджений або стресовий стан душі може бути причиною короткого аритмічного дихання.

Засоби для чищення: такі ж токсичні, як тютюн

Дихальна анатомія

Починаючи з гортані, трахея ділиться на два бронхи, по одному до кожної легені; в свою чергу, основні бронхи поділяються на все менші і менші бронхіоли, поки не досягне округлий тупик: легенева альвеола.

Саме в цій функціональній одиниці, оточеній кровоносними капілярами, знаходиться дихальний газообмін; тобто де кисень, який ми надихнули з атмосфери, береться для метаболізму енергії, а вуглекислий газ, що виробляється клітинами в цьому процесі, усувається.

Внутрішня сторона бронхів в свою чергу вистелена шаром слизових клітин, які містять вії, ниткоподібні структури, як мікроскопічні «волоски», наділені рухом. війки Вони виконують важливу функцію генерування руху, подібного морським хвилям. Це дозволяє захисному слизовому шару, який природним чином виникає в бронхах, піднятися разом з усіма прикріпленими до нього елементами і вигнати їх назовні.

Легені зовні захищені подвійною змащеною мембраною –Плевра– і обмежена нижчою частиною діафрагмою, зонтикоподібним м’язом, який своїм скороченням полегшує дихання. Вони відокремлені один від одного великими лімфатичними вузлами і середостінням, порожниною, в якій знаходиться серце.

пірамідальна форма легенів це робить їх більш активними в середній і нижній частині, де є більша ємність, ніж у верхній вершині. Однак люди, які займаються спортом, також використовують верхівкову зону, що сприяє кращій роботі серця.

Зробіть глибокий вдих за допомогою цієї вправи!

Якщо легеня хвора

Після грипу та тривіальних застуд носа та горла, бронхіт - найпоширеніше захворювання дихальної системи. Закінчення itis означає запалення, в даному випадку бронхів, і це зазвичай трапляється через інфекційні причини.

Коли бактерії колонізують слизову оболонку бронхів, вона запалюється, викликаючи кашель, відхаркування слизової оболонки жовтуватого або зеленуватого кольору і лихоманку. Однак це запалення може бути також наслідком екологічних або токсичних причин.

А) Так, вживання тютюну - часта причина бронхіту, але так само дихають гази з промислових районів або забрудненого міського повітря. Зазвичай бронхіт добре розсмоктується приблизно через 7-10 днів.

Однак, якщо утворюється слиз перешкоджає власному дренажу і накопичується в бронхах та альвеолах, він може легко заразитися суперінфекцією та спричинити пневмонію. У цих випадках існує ймовірність того, що класичне натуропатичне лікування спрацює; інакше кажучи: постільний режим, обгортання гідротерапією, настої квіток бузини, лимонного соку з гарячою водою та медом, евкаліптовим або розмариновим туманом. і, можливо, гомеопатична допомога.

Акупунктура також може бути ефективною, з розміщенням голок у точках, обладнаних спеціальною функцією виведення. У дуже ослаблених людей, людей похилого віку або маленьких дітей може знадобитися вдатися до звичайного лікування на основі антибіотиків або навіть до бронходилататори, враховуючи постійно наявний ризик розвитку ситуації у пневмонію.

Настурція та редька для профілактики та лікування інфекцій

Алергія та емоційні проблеми

Іноді легені не хворі на інфекційну причину, ні забруднюючими чи токсичними агентами, і замість цього людина страждає від кашлю, можливо, дуже сильного або несумісного із звичайною щоденною активністю. Це має місце, наприклад, у випадках алергії, коли легені надмірно реагують на зовнішній мікроскопічний агент, такий як пилок рослини або кліщі.

Також у цих випадках ви можете вибрати натуропатичне лікування, заснований на регулярному харчуванні, більш свідомому керуванні емоціями та тонізування життєвою енергією за допомогою гідротерапії, акупунктури та імуностимулюючих рослин.

гомеопатичне лікування індивідуалізований може бути дуже ефективним при алергії. А також у тих ситуаціях, коли, наприклад, у людини кашель, втома, поганий апетит, можливо, місяцями, тоді як скани (аналіз, рентген, КТ) нічого не виявляють.

Після ретельного вивчення обставин, a емоційний застій, можливо, глибокий смуток, частково замаскований, який, здається, наклав свій слід на легені. Кашель, кашель і більше кашлю, з відхаркуванням або без нього, і він не зникає. Саме тоді вам доведеться запитати про можливі емоційні причини такої ситуації та коли психотерапія чи гомеопатія мобілізують цінні ресурси.

Важливим фактором для тонізування легенів і поліпшення ємності легенів, а також використання вдихуваного кисню є фізичні вправи.

Вправа як терапія

Істотний фактор для тонус легені Y поліпшити ємність легенів а використання диханого кисню - це фізичні вправи. Тренування у спорті, що відповідає нашим смакам, фізичним здібностям та доступному часу вправам, здатність легенів чудово.

Якщо це також зроблено в свіже повітря, корисна дія завершується впливом сонячних променів (синтез вітаміну D), зниженням артеріального тиску та рівня глюкози в крові, нормалізацією рівня холестерину та підвищенням психічного та емоційного самопочуття.

Цикл, бігати, плавати, танцювати, лижні або просто швидко прогулятися на свіжому повітрі тонізує ємність легенів і впорскує кисень у клітини. Це приносить користь не тільки м’язам, але і внутрішнім органам і особливо шкірі.

Все це відображається у більшій спроможності докладати зусиль та в поліпшені функції травлення, ниркові, імунні, ендокринні, настрій, сон та вищі психічні функції.

Вправи також знижують рівень адреналіну –Гормон стресу– та підвищує ендорфіни та інші речовини мозку, які знімають емоційну напругу та покращують настрій.

Режим вправ, що подовжує життя (і теломери)

Секрет йоги

Йога забезпечує вправу, яка об’єднує всі ці переваги, так звані Капалабхаті –На санскриті капала означає череп і бхаті, блискучий. Належить пранаяма (методи контролю прани або життєвої енергії), і це також є одним з основних чистячі вправи (крії).

Так само, як кожного ранку, прокинувшись, ми провітрюємо кімнати будинку, корисно було б виконати цю вправу для провітрювання легенів. Капалабхаті практикується сидячи, з прямою спиною і складається з ряду ритмічних скорочень живота, які спрямовують увагу на низку форсованих видихів з подальшим глибоким вдихом і затримкою дихання.

скорочення живота відповідають за відчуття чистоти легенів і затримку дихання збільшення енергії на загальному рівні.

Ця проста вправа, що виконується постійно, очищає дихальну систему зсередини, розсіює спазми бронхів (покращує астму та бронхоектатичну хворобу), виводить надлишки скупченого слизу, масажує внутрішні органи, зміцнює м’язи живота, ретельно зрошує мозок і викликає стан підвищеної самосвідомості та душевного спокою.

Зробивши це, буде легше насолоджуватися повне дихання, щоразу забираючи потрібне нам повітря і добре спорожняючи легені.

3 рослини для легенів

1. Коров’як

Це частина всіх формул для лікувати бронхіт і кашель з відхаркуванням.

2. Бузина

Настій з його квітів сприяє потовиділенню, полегшує вигнання слизу і спустошує дихальні шляхи.

3. Мати-і-мачуха

Є винятковий відхаркувальний засіб, що заспокоює як продуктивний, так і подразнюючий кашель.