Здебільшого обговорюються всі види тем, пов’язаних з ожирінням та надмірною вагою, їх причинами та лікуванням, але ми також вважаємо за необхідне писати про худорлявість - аспект, який людина представляє, коли вага його тіла нижча, ніж відповідна відповідно до вашого віку, статі та зросту.

втрату ваги

Ніколи не слід забувати, що будь-яка гіперкалорійна дієта повинна бути збалансованою за харчуванням
Худість може бути як конституціональною, так і симптоматичною. Конституційна худорлявість існує з дитинства і, як правило, є спадковою, вона виникає, коли в організмі не вистачає жиру або жирових клітин, тоді як симптоматична худорлявість виникає, коли відбувається зниження вмісту жиру в цих жирових клітинах. Цей процес зменшення може відбуватися через відсутність апетиту, відсутність їжі або страждання певними захворюваннями, які перешкоджають ковтанню їжі або засвоєнню поживних речовин, що містяться в їжі. Такі захворювання, як рак, СНІД, інші інфекційні патології та опіки тощо, породжують втрату ваги.

Залежно від випадку, худорлявість може супроводжуватися достатньою м’язовою масою та високим зростом, або навпаки, вона може мати низький м’язовий розвиток, що виявляє рельєфи кісток, до яких у більшості випадків додається слабкість, виснаження та втома, низька або незбалансована артеріальний тиск, серцебиття та падіння рівня глюкози в крові.

Коли худорлявість спричинена хворобою, лікування полягатиме саме в тому, щоб звернути увагу на те нездужання, яке спричиняє втрату ваги, але якщо людина худий, здоровий і не має супутніх патологій, спосіб протистояти худорлявості буде через вживання багатої калорійної дієти, зменшення енергетичних витрат і в тому випадку, якщо медичний працівник це вказує, вводячи ліки, що стимулюють апетит.

Називаючи необхідне споживання гіперкалорійної дієти, ми повинні пояснити, що ця дієта повинна і надалі бути збалансованою з поживної точки зору, оскільки не зручно збільшувати калорії за рахунок дуже жирної або дуже солодкої їжі. Це, в свою чергу, може спричинити появу інших видів захворювань, з цієї причини годування завжди має контролювати фахівець.

Реальність у цих випадках така, що худі від природи люди набирають певну вагу після висококалорійної дієти. Також у багатьох випадках, на жаль, ці кілограми також дуже легко втрачаються. Отже, поки у людини загальний стан здоров’я, цей стан худорлявості не повинен викликати занепокоєння.
Всякий раз, коли худа людина хоче набрати вагу і виглядати краще фізично, буде зручно починати з дієти, яка містить від 1800 до 2500 Ккал./День, і поступово збільшувати кілокалорії до досягнення 4000/4500 Ккал./День.

Дієта буде складена таким чином, що при невеликому обсязі їжі отримується багато калорій. Тобто енергетичні продукти, такі як горіхи, мед, олії та крохмаль, збагатять злаки, бобові, макарони та рис тощо. Також білкова їжа, така як м’ясо, яйця та молочні продукти, буде дуже важливою для збільшення м’язової маси. З іншого боку, фрукти та овочі будуть необхідні, оскільки вони забезпечують вітамінами та мінералами і, в свою чергу, запобігають запорам, оскільки вони багаті клітковиною.

Що стосується фізичних вправ, це слід робити завжди. Заняття спортом корисно для здоров’я, а у випадку з худими людьми тренування повинні бути помірними, ніколи не жорстокими та змагальними. Слід скористатися перевагами фізичних вправ, оскільки це підвищує апетит і розвиває м’язову масу.

Ми повторюємо, що коли худорлявість є конституційною, організм мало здатний набирати вагу, оскільки у людини в організмі мало жирових клітин, і що це, як правило, не супроводжується супутніми патологіями або захворюваннями. З іншого боку, коли ця худорлявість обумовлена ​​певними неправильними канонами краси та соціального прийняття, вона завжди супроводжується певними змінами в організмі, спричиненими відсутністю апетиту, що має бути вирішено за допомогою медичного та психіатричного лікування.

З усім вищевикладеним, це не має нічого спільного з худорлявою спадщиною та здоров’ям, ніж демонструвати худорлявість, спричинену дотриманням вказівок щодо соціального прийняття. Надзвичайна худорлявість як синонім краси - це щось абсолютно фальшиве та шкідливе для здоров’я.