Ви завжди їсте на вулиці? Неважливо, чи лінуєтесь ви готувати, чи не знаєте, як добре організувати своє тижневе меню, у нас є ідеальне рішення для вас.

Оновлено 29 лютого 2020 р., 13:00

вулиці

У вас немає часу, і ви зазвичай багато їсте чи вечеряєте? Ми вас добре розуміємо. Ми знаємо, що їжа вдома вимагає набагато більше часу і, перш за все, зусиль, але це принесе вам багато користі, запевняємо! щоб розпочати, ви заощадите гроші. Домашня їжа коштує набагато менше, ніж тарілка в ресторані. Також майте на увазі, що багато продуктів, які ви знайдете в ресторанах, містять велику кількість калорій, і якщо ви їсте вдома, у вас є можливість вибору власних інгредієнтів. Отже, ви знаєте, що ви їсте! Майте на увазі, що ставки на здорова і поживна їжа це додасть вам більше енергії та змусить вас почуватись краще.

6 простих рецептів tupperware, щоб харчуватися здорово цієї осені в офісі

Як перестати їсти на вулиці (і схуднути)

Для початку навчіться планувати харчування. Багато разів ми їмо на вулиці, бо ні заплановане тижневе меню. Наша порада? Вкладіть гроші в магнітну дошку холодильника, яка допоможе вам спланувати харчування та список покупок. Таким чином ви досягнете своїх цілей. Крім того, інвестуйте в деякі контейнери, щоб взяти їжу на роботу і отримати книгу з простими рецептами. Уникайте спокус: замість того, щоб випити каву третього фраппе з вершками, принесіть на роботу власну багаторазову кружку. Купіть собі трохи обгортки бджолиним воском тому їжа завжди свіжа.

І якщо вам доведеться їсти поза домом, візьміть до уваги ці поради:

  • Не ходіть до їжі дуже голодними. Як його отримати? Просто їжте п’ять разів на день.
  • Забудь про соуси! Вони є одними з перших речей, які рекомендується виключити при дієті для схуднення.
  • Не переборщуйте з напоями. Безалкогольні напої дуже вгодовані і не корисні для здоров'я, краще робити ставку на склянку води.
  • Виберіть здоровий десерт. Випийте трохи фруктів і уникайте тортів та пирогів.