Важливо, щоб до літа ви підготували шкіру до сонця. Для цього потрібно періодично проводити пілінг і зволожувати шкіру кремами. Якщо ви також поєднуєте його з певними продуктами, це дає набагато кращі результати.
- Включіть у їжу трохи цілісний продукт як хліб, макарони або рис. Вітамін В забезпечується цілісними продуктами зволожує шкіру зсередини і дозволяє загар помітний швидше.
- Червоне вино містить антиоксиданти, які допомагають нашим захисним ефектам проти старіння бути на максимальному рівні.
- Фруктові соки ідеально підходять для допоможе нашій шкірі засмагати. Якщо ви хочете збільшити загар, тоді вибирайте ті, що несуть морква або чорниця в поєднанні з іншими фруктами.
- Овочі для вживання. Чим інтенсивніше колір, тим більше в них міститься бета-каротину. Отже, якщо ви приймаєте шпинат, гарбуз, баклажани або помідори, ви допоможете шкірі надати тонус. Крім того, ці продукти мають подвійну функцію: вони стимулюють вироблення меланіну та нейтралізують вільні радикали.
Як тільки наше тіло буде готове прийняти сонячний сеанс, ми включимо в свій раціон ще кілька продуктів.
-Продукти, що містять vітаміну Е: Блокує проходження вільних радикалів. Ви можете знайти його в таких продуктах, як бобові, злакові та горіхи.
-Вітамін С: Цей вітамін захищає колагенові та еластинові волокна шкіри від пошкоджень, спричинених сонячною радіацією. Візьміть цитрусові, червоні фрукти, шпинат, петрушку, папайю, ківі, цвітну капусту, ...
-Жирні кислоти: Рослинні олії, синя риба та горіхи зволожують шкіру та надають їй пружність. Так ваш загар зберігається довше.
Утримання цих продуктів у своєму раціоні протягом літніх місяців надасть вам гарний загар, піклуючись про своє здоров’я. Не забувайте завжди використовувати Сонячний захист. Окрім зволоження шкіри косметикою, робіть це, випиваючи два літри води на день.