Новий спосіб життя, їжте і худніть

спроб


Люди здавна вірили, що для того, щоб бути стрункими, вони повинні голодувати, виключати вуглеводи, борошно, молочні продукти, жир і навіть деякі фрукти та овочі. Вони перестають насолоджуватися їжею, ризикуючи своїм фізичним та психічним здоров’ям.


Прочитайте це добре, помилково думати, що для схуднення потрібно виключити якийсь вид їжі, кожному з них організм потрібен, щоб залишатися здоровим і живим. Пам’ятайте, жодна їжа та їжа не можуть зробити вас товстими, саме надмірне їх споживання змусить накопичувати жир. Так само жодна їжа та їжа не здатні змусити вас худнути самі по собі, тому забудьте про вживання салату та вживання лише зелених соків, ваш раціон повинен бути повноцінним та збалансованим.
Якщо ваша мета на цей новий рік - скинути пару кілограмів, які ви набрали в кінці сезону, трохи відкоригувавши порції їжі та займаючись спортом, або просто прогулявшись на кілька хвилин, ти можеш цього досягти. Але якщо ваша мета - схуднути багато ваги, яку ви накопичували місяцями, а то й роками, найкраще звернутися до експертів з питань харчування (дієтологів) та фізичних педагогів, які допоможуть вам протягом усього процесу.


Ви повинні мати на увазі, що кожне тіло та людина різні, тому вам не зручно дотримуватися дієт та планів харчування свого друга, сусіда, Інтернету чи тієї моделі, якій ви дотримуєтесь в Instagram.


Наберіться терпіння, результати прийдуть тоді, коли ви їх найменше очікуєте. Звичайно, ваша надмірна вага пов’язана із життям, повним поганого харчування та малорухливих звичок, не намагайтеся стерти те, що ви зробили неправильно, увесь цей час тижнем корисних звичок.
Насолоджуйтесь процесом, головне - бути послідовним і перетворити цей план харчування та ці вправи на свій спосіб життя. Як тільки ви досягнете цього, легше буде зосереджуватися, не відкидаючи всіх зусиль, ви не зможете його залишити.


Кожен день буде іншим, у вас не завжди буде те бажання та мотивація, з якої ви починали, будуть моменти тривоги, коли ви напевно будете бігти, щоб з’їсти щось поза планом харчування, не карайте себе за це, поновлюйте обробляти і пам’ятати причини, з яких саме ви почали, і мету, яку хочете досягти.


Перестаньте зважуватися щодня і в будь-який час, це лише сприяє вашій демотивації, оскільки, щоб ваги значно прокотились вліво, повинен пройти певний час. Зосередьтеся на поліпшенні свого способу життя для зміцнення здоров’я, а не лише на кількості.


Не має значення, з чого ви починаєте свій новий спосіб життя, перебуваєте ви вдома, в готелі, в Картахені чи в Китаї, головне зробити перший крок до нового шляху, який принесе вам добробут і щастя.