Оновлено 21 вересня 2020 р., 09:23

вночі відчуття

Активізація поверхневого кровообігу стоп і ніг є найефективнішим способом збереження тепла та запобігання похолодання ніг.

Коли настає холод, у багатьох людей постійно мерзнуть ноги, особливо вночі, аж до відчуття замерзлих ніг. Це відчуття часто розглядається як менше зло, яке приглушується з невеликим терпінням, натираючи ноги або обмотуючи їх товстими шкарпетками.

Однак не тільки тіло спирається на ноги; на них також впирається здоров’я, і підтримка їх у теплі допомагає його зміцнити. У той же час, холодні ноги можуть попереджати нас про те, що щось не працює добре, і дає нам можливість це виправити, а не лише уникнути прикрих відчуттів холоду.

Крім того, коли проблема виникає особливо вночі, відчуття застуди в ногах, лежачи, часто може ускладнити нам сон.

Чому в мене завжди холодні ноги?

Частково природно, що ноги охолоджуються, коли температура падає. Тіло, щоб зігріти, звужує поверхневі судини, щоб нести кров всередину і таким чином мінімізувати втрати тепла. Отже, руки, ніс або вуха також охолоджуються.

Але деякі люди почуваються холоднішими за інших, і в такому випадку зручно бачити, що робить це гіршим. Причин може бути кілька, таких як анемія, хоча звичайна річ - є проблеми з кровообігом.

Що я можу зробити, щоб зігріти ноги?

Практикуйте аеробні вправи Y харчуватися збалансовано, багата фруктами та овочами Допомагає запобігти або поліпшити застуду ніг. З іншого боку, це зручно уникайте занадто тісного взуття та шкарпеток.

Для профілактики застуди ніг Натуропатична медицина також пропонує кілька рішень:

Природні засоби від хронічних застудних ніг

Реактивуючи теплову ванну, щоб уникнути застуди ніг

Цю ванну з підвищенням і зміною температури можна проводити два-три рази на тиждень, по можливості вночі.

  1. Приготуйте велике відро або тазик, в який можуть поміститися ваші ноги, і наповніть його півтори ноги гарячої води приблизно 37 ºC та глечик дуже гарячою водою.
  2. Вставте ноги і протягом 10 хвилин час від часу підливайте гарячої води до досягнення 41 ºC.
  3. По закінченню цього часу зрошуйте ноги холодною водою під душем протягом 15-20 секунд, добре просушіть їх рушником і енергійно розтирайте, щоб зігріти.