Значна частина нашої щоденної калорійності розбавляється в тому, що ми п’ємо, будь то газована вода, кава чи соки, ці рідини можуть додати значну кількість калорій до раціону та відбитися на вазі тіла. Сьогодні ми побачимо як скоротити калорії в напоях.

зменшити

У кафетеріях пропонують висококалорійні напої. У цій примітці ми побачимо кілька порад щодо зменшення калорійності цього виду напоїв.

KOBLENZ CKM-650 EIN Кавоварка еспресо/капучино Чорна і сталь

  • Замовляйте свій напій у знежирене молоко (легке) замість незбитого молока
  • Замовляйте найменший доступний розмір (нехай вентилятор спокушає вас). Іноді менше - це більше
  • Додаткові ароматизатори, такі як сиропи, що використовуються для підсолоджування кави, такі як ваніль або фундук, містять велику кількість цукру, який додасть додаткові калорії вашому напою.
  • Уникайте збитих вершків, ви лише додасте жир і цукор у свою склянку.
  • Поверніться до основ і замовте чорну або знежирену молочну каву.

Галерея: 10 порад, як зробити ідеальні пампушки (поетапно) (Шалена кухня)

Це не означає, що ви відмовляєтесь від відвідування кав'ярень, якщо потрапили в план зменшення ваги. Час від часу цінують чашечку кави з друзями та родиною.

Якщо ви любите каву, можливо, непоганий варіант вкласти гроші в кавоварку, завдяки чому ви приготуєте каву на свій смак і заощадите калорії та гроші.

Пам'ятайте, що усунення або зменшення калорій з невеликими змінами може мати великий вплив на вагу вашого тіла. Ви також створюєте хороші харчові звички.