ВАЖЛИВАННЯ В ТРЕНАЗОРІ Вправи з силовими тренуваннями є важливою частиною повного розпорядку дня. Існує важливе питання, яке слід задати собі перед тим, як почати піднімати тяжкості: який найкращий тип програми. Показать больше

calaméo

ВАЖЛИВАННЯ В ТРЕНАВЕРНОМУ ЗАЛІ Вправи з силовими тренуваннями є важливою частиною повного розпорядку. Існує важливе питання, яке слід задати собі перед тим, як почати піднімати тяжкості: яка найкраща програма для вас? Найпростіший спосіб вибрати програму - спочатку визначити, яких результатів ви хочете. Якщо ви хочете наростити м’язи, виберіть програму, орієнтовану саме на це. Якщо ви хочете схуднути, для вас ідеально підійде програма, орієнтована на це. ЯКЩО ВИ ПОРАДАЄТЕ НАБУДУВАННЯ М'ЯЗІ ... Коли ви замислюєтесь про підняття тягарів, мабуть, на думку спадають зображення величезних біцепсів. Великі м’язи, на відміну від того, що думають багато, не є природним продуктом підняття тягарів. Нарощування великих м’язів - це результат важкої атлетики, спеціально розробленої з метою нарощування м’язів та сили. Найкращий спосіб описати цю програму - "піднімати важкі тягарі і часто піднімати їх". Спочатку відокремте Спрятать