У вас є готові запаси алкоголю, соків та газованих напоїв, щоб подати вам меню напередодні Різдва? Важке харчування потрібно було б полегшити, правильно пивши. Пиво, яєчний лікер або газована малина в надмірних кількостях, безумовно, не належать туди.

здорові

Всі види алкоголю дратують травлення при одноразовому надмірному вживанні

Іноді святковий тост чудовий. Червоне вино містить важливі антиоксиданти, тоді як пиво містить вітаміни групи В, які приносять користь здоров’ю. Ну, всі вони користь алкоголю стосується виключно помірного вживання алкоголю. Це означає, що більше трьох разів на тиждень не вживайте більше трьох деци вина, невелике пиво або щіпку, в ідеалі навіть ті.

У разі надмірного вживання алкоголю погіршують психічні функції. Крім того, він містить приховані калорії. Зрештою, вживання червоного вина може погіршити сон, родючість, знебарвити емаль зубів, а пиво може дратувати шлунок. або сприяють утворенню небезпечного жиру на животі. Усі види алкоголю у разі необдуманого споживання можуть призвести до страшних цивілізаційних захворювань серця та судин, діабету та раку.

Дві проблеми газованої малини - це цукор, або штучні підсолоджувачі та бульбашки

В американському дослідженні жінки 20 років звикли вживати два або більше газованих напоїв зі штучними підсолоджувачами, а функція їх нирок була порушена на 30% порівняно з тими, хто їх не пив. В довгостроковій перспективі вживання прісної води сприяє надмірній вазі, пошкодити емаль і карієс.

Менше відомо, що зубній емалі також загрожують бульбашки лимонної та фосфорної кислоти. Можливо, ви захочете побалувати їх, щоб допомогти травленню. Чи правда, що вуглекислий газ стимулює діяльність шлунку та шлункових соків і, отже, рух кишечника. Однак якщо ви п'єте його багато, ви благаєте здуття живота, відчуття ситості та симптоми подразненого кишечника.

Найкращий напій - це чиста вода.

Він не містить цукру та калорій, окрім водню та кисню, крім кальцію та магнію. Але і з нею не перестарайтеся. Вони здорові максимум вісім чашок на день. Пийте безперервно, не раптово, ідеально між двома прийомами їжі.

Використовуйте мінерали досить винятково, зверніть увагу на вміст мінералів і відповідно обертайте їх. Якщо у вас проблеми зі стресом, вибирайте ті, що мають магній. Уникайте високого кров’яного тиску разом із тими, у яких багато натрію. Пам’ятайте, що щоденне пиття може призвести до перенапруження нирок.

Спробуйте природну зброю для травлення, проти вірусів та стресу.

Під час канікул часто потрібно заспокоїти не тільки травлення, а й тривогу та депресію, або допомогти запобігти типовим зимовим вірусам. Які чаї найбільш підходять?

  • М’ята чудово підходить для травлення. Чай з цієї трави допоможе заспокоїти біль у животі, спазми та печію. Крім того, освіжаючий ментол виділяє слиз.
  • Селера від стресу. Селера містить мінерали, які допомагають знизити рівень гормону стресу кортизолу в організмі. Це також сприяє підвищенню артеріального тиску.
  • Липа проти лихоманки. Це допомагає в основному для подразнюючої дії. Потовиділення відіб'є жар і допоможе запобігти погіршенню вірусу. Крім того, організм позбавляє від слизу, знімає спазми та сприяє травленню.
  • Лаванда на нервах. Ця ароматична рослина працює не тільки проти болю, але і проти нервового подразнення. Це заспокоює психіку і підтримує кровотік.
  • Стільник від тривоги. Якщо вам багато чого, жимолость допоможе при нервозності та втомі, покращить увагу, полегшить головний біль та проблеми з травленням.
  • Ромашка проти запалення. Дослідження показали, що ромашка викликає подібну реакцію в організмі на протизапальні препарати. Якщо щось приходить до вас із виснаження від свят, це ідеальний напій.