¿Втратити вагу це одна з ваших цілей? Якщо так, вправа кардіо або аеробні ідеально підходить для вас. Хоча це не єдина його перевага, цей вид вправ (у поєднанні зі збалансованою дієтою) дозволить вам цього досягти!мета, за якою ви прагнете!
Додайте це тренування до свого щотижневого розпорядку, і незабаром ви почнете бачити результати. Пам’ятайте, що найголовніше - це не робити ідеальну вправу, а робити це у своєму темпі та спробуйте насолодитися цим, для цього ви повинні вкласти свої п’ять почуттів під час тренування.
Ця рутина - кардіо помірний і для цього у вас є два варіанти: це можна зробити на кріслі або стоячи, Я буду виконувати всю процедуру на стільці, але я також дам вам побачити, як це робиться стоячи в маленьких капсулах під час відео.
Для початку вам просто потрібно Клацніть на відео, Я бажаю вам найбільших успіхів у його проведенні та сподіваюся на всі ваші коментарі щодо Youtube. Пам’ятайте, що ми разом створюємо культуру активного старіння!
Відео без реклами! Перевага Патреона
Через Patreon ви можете допомогти цьому проекту розвиватися: збільшення його вмісту, а також якості за допомогою яких вони виробляються, крім отримання ексклюзивних вигод за рахунок добровільних щомісячних внесків.
Остання перевага: ви зможете отримати доступ до Відео без реклами, щоб перервати ваші вправи!
Ви готові знати більше?
35 відповідей на "CARDIO у кріслі для схуднення для літніх людей"
Привіт Маріаніто, добрий день, Дякую вашій команді та вам, дорогоцінні за турботу про нас, старших людей ... Благословення
Привіт як ти? Я роблю свої вправи, у мене діабет 2 ступеня, і я відчуваю, що це робить мене дуже добре ДЯКУЮ.
Odдоброго ранку, Маріаніто, дякую, я спробую зупинитися і подивитися, як у мене справи, як ти скажеш, щоб тобі так було, вітаю
Як завжди його вправи є казковими, Бог благословить вас