Дуже повне та інтенсивне тренування для роботи на плечах, грудях, пресах, трицепсах, ногах та сідницях.
- Карлос Спортфіт Модель
- Clarabel Fitness Модель
- Стань сильнішим Легінси LBM
У сьогоднішній рутині ми повинні шукати сходи для завершення схема вправ на основі 6 вправ в якому задіяні всі м’язи тіла.
Вправи на тренування зі скелелазіння
Дуже повне навчання, де ми будемо активувати та працювати плечі, грудна клітка, абс, трицепс, ноги і сідниці. Крім того, ми прискоримо наш метаболізм і зробимо ще один крок до нашої мети - схуднення.
Це Таблиця вправ що вам потрібно буде виконати, щоб закінчити програму тренувань на сходах.
| Віджимання + альпіністи | 00:30:00 | - | -: - |
| Пропуск на кроці | 00:30:00 | - | -: - |
| Комбіновані кроки | 00:30:00 | - | -: - |
| Занурення з підняттям ніг | 00:30:00 | - | -: - |
| Віджимання + Пропуск | 00:30:00 | - | -: - |
| Віджимання + стрибки | 00:30:00 | - | 01:00 |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.
- 10 кардіовправ для боротьби з літніми надмірностями Life Fitness
- 8 вправ на розтяжку для схуднення настільки прості, що їх можна робити вдома
- 10 вправ для спалювання жиру, схуднення та підтримки форми, не виходячи з дому
- Вправи для науки та здоров’я для схуднення обличчя
- 8 вправ на спалювання жиру за 30 хвилин