Недостатня робота підшлункової залози призводить до розвитку таких захворювань, як діабет, запалення підшлункової залози або рак підшлункової залози. Однак якщо ви споживаєте їх, ви можете запобігти їх усім.

Для підтримки здоров’я нашого організму вкрай необхідно, щоб і наша підшлункова залоза була в хорошому стані, оскільки підшлункова залоза відіграє важливу роль у функціонуванні організму. Однією з двох найважливіших його функцій є вироблення інсуліну, а іншою - вироблення певних травних ферментів.

страв

Найкраща їжа, придатна для підшлункової залози

1. Часник

Часник містить потужну антиоксидантну сполуку алліцин, яка також має протизапальну дію.

Також часник містить сірку, аргінін, селен, флавоноїди та олігосахариди.

Дослідження in vitro 2013 року показало сприятливий вплив часникової олії на клітини раку підшлункової залози.

Його здатність знижувати рівень цукру та жиру в крові надзвичайно корисна для діабетиків.

Згідно з дослідженням 2011 року, часник може благотворно впливати на діабет 2 типу.

З’їдайте 2-3 зубчики часнику натщесерце і використовуйте якомога більше, готуючи їжу.

2. Йогурт, що містить пробіотики

Йогурт, багатий пробіотиками, також може бути корисним для збереження здоров’я підшлункової залози. Це пов’язано з тим, що здорове травлення має важливе значення для здоров’я підшлункової залози.

Дослідження на тваринах у 2011 році показало, що пробіотики можуть бути корисними при запаленні підшлункової залози.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2014 році, регулярне вживання йогурту може зменшити шанси на розвиток діабету 2 типу, що не відповідає іншим молочним продуктам.

3. Шпинат

Шпинат - чудове джерело заліза та вітамінів групи В, і вони дуже потрібні підшлунковій залозі. Регулярний прийом їх у організм може зменшити ризик розвитку панкреатиту та раку підшлункової залози.

Крім того, шпинат містить спеціальну сполуку, яка зменшує ріст ракових клітин і сприяє процесу апоптозу.

Шпинат також допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Додайте шпинат до салату, улюбленого овочевого супу або смузі для сніданку.

4. Куркума

Куркума - відмінна пряність для підтримки здоров’я підшлункової залози.

Кілька попередніх досліджень дійшли висновку, що куркума може зіграти важливу роль у запобіганні розвитку деяких видів раку, включаючи рак підшлункової залози.

10 найкращих продуктів для підтримки здоров’я підшлункової залози.

Цінні сполуки куркуми та потужні антиоксиданти пригнічують утворення ракових клітин.

Куркума також може допомогти знизити високий кров'яний тиск і рівень цукру в крові.

Додайте чайну ложку порошку куркуми в склянку молока, перемішайте і випийте.

5. Чорниця

Кожна чорниця благотворно впливає на здоров’я підшлункової залози. Чорниця багата антиоксидантами, які захищають клітини підшлункової залози від шкідливих вільних радикалів.

Чорниця також сприяє зниженню рівня цукру в крові, тому вживання її також рекомендується діабетикам.

6. Брокколі

Брокколі містить велику кількість сполук сірки, які сприяють детоксикації органів. Він багатий апігеніном і тому благотворно впливає на функцію підшлункової залози.

Сульфорафан та інші біоактивні сполуки в брокколі знижують рівень цукру в крові.

7. Червоний виноград

Червоний виноград дуже багатий на ресвератрол, який є дуже сильною антиоксидантною сполукою. Антиоксиданти захищають клітини підшлункової залози від шкідливих вільних радикалів, зменшуючи ймовірність розвитку раку підшлункової залози.

Ресвератрол захищає судини від пошкодження, зменшує запалення в організмі та сприяє процесу природної загибелі клітин.

Важливо споживати виноград з шкіркою, оскільки він містить найцінніші сполуки.

8. Солодка картопля

Солодка картопля багата бета-каротином, попередником вітаміну А. Це потужний антиоксидант, який допомагає запобігти раку підшлункової залози.

Глікемічний індекс солодкої картоплі не високий, і тому його також рекомендують діабетикам.

Окрім солодкої картоплі, на функцію підшлункової залози також сприятливо впливає морква, кукурудза та апельсини.

9. Гриби рейші та майтаке

Альтернативні цілителі кажуть, що гриби рейші та майтаке мають найбільш сприятливий вплив на функцію підшлункової залози.

Ці лікарські гриби також містять велику кількість антиоксидантних сполук, а також полісахариди та тритерпени, звані бета-глюканом, які мають прямий канцерогенний ефект (на основі попередніх експериментів in vitro та in vivo).

10. Солодка

Солодка також містить велику кількість антиоксидантних сполук, що робить її потужним протизапальним засобом. Він також сприяє секреції жовчі і, таким чином, сприяє процесу травлення.

Аморфна сполука знижує рівень цукру в крові, жирність печінки та покращує резистентність до інсуліну.

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви хочете відкрити бізнес? За допомогою цих 5 порад ви можете впевнено розпочати свій бізнес (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Тож освіжіть свою красу на новий рік (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову