Чудо-дієти, дієти знаменитих. це не працює для всіх нас, і нам добре підходить. Дізнайтеся, яких п’яти дієт слід уникати, щоб не піддавати здоров’ю ризик.

Багато жінок часто чекають кінця року, щоб сказати ту знамениту оманливу фразу: "новий рік, нове життя, нові звички". Інші, однак, роблять це, як тільки повертаються до школи, оскільки під час літніх канікул вони потурали дивній маленькій примсі і набрали пару зайвих кілограмів.

дієт

Так, є багато жінок, яким не комфортно із собою і які хочуть схуднути через проблеми зі здоров’ям чи почуватися добре. Більшість із них пробували прожиткового мінімуму будь-яких видів: ті, які обіцяють вам схуднути швидко і без зусиль, знамениті «диво-дієти», які обіцяють скинути 4 кілограми до тижня, коли експерти кажуть, що вага повинна поступово зменшуватися, щоб не загрожувати вашому здоров’ю та дієта. Крім того, більшість з цих дієт мають відновлювальний ефект, і втрачена вага відновлюється за менший час, ніж потрібно для його втрати. Що посилить ваш відчай. Незважаючи на всю наявну інформацію та негативні думки щодо них, багато хто продовжує впадати в обман і дотримується тих дієт, які обіцяють чудеса. "Вони продають їх нам дуже добре, і якщо у них зверху є ім'я лікаря, здається, вони передають певний спокій", - пояснює він. Олена Родрігес, професор кафедри харчування в Університеті Комплутенсе що, крім того, вказує на те, що невдача цих дієт може спричинити почуття провини, порушення харчової поведінки, дефіцит харчування та збільшення жиру у людини через ефект відскок.

дієти знаменитостей Вони також завдають великої шкоди, оскільки кожен організм унікальний і потребує різних харчових потреб. Що робити Кім Кардаш'ян для нього спрацювала певна дієта, і він за місяць схуд на 32 кілограми, це не означає, що те саме станеться і з вами.

Інші дієти, наприклад, екстракт основних продуктів як м’ясо, риба і навіть овочі та фрукти, і зосередьтесь виключно на білках, коли ваше тіло також має їсти вуглеводи, щоб краще спалювати їжу.

Хіба ви не хочете пропустити останні новини для вашого весілля?

Підпишіться на нашу розсилку

реклама Це також впливає дуже і навіть більше, коли вони дають вам приклади людей, які схудли на великі кілограми всього за кілька тижнів. Фотографії та зображення також можуть вам сильно нашкодити, тому не вірте всьому, що ви бачите, або тому, що вони вам говорять.

Так, як бачите, існує багато видів дієти, але в Росії Занькю ми хочемо, щоб ви були уважними до тих оманливих дієт, які шкодять вашому здоров’ю.

Виноградна дієта

Дієта, яка Він заснований виключно на вживанні від півтора до трьох кілограмів винограду на день з шкірою, щоб скористатися усіма її поживними речовинами та антиоксидантами. Він обіцяє схуднути, оскільки очищає організм і контролює затримку рідини, крім того, що захищає печінку, але три кілограми винограду дорівнюють понад 2000 калорій на день, що може спричинити втрату ваги в одних органах, а не в інших. без змін.

Дієта на зеленому чаї

Для тих, хто любить настої, назва цієї дієти може звучати чудово, але фахівці її не рекомендують. Це очищаюча дієта, заснована на антиоксидантному ефекті скинути п’ять кілограмів за сім днів. Він складається з випивання до трьох чашок зеленого чаю на день, одна на сніданок, друга на середину ранку і третя після їжі. Спочатку це може здатися здоровим, але дієтологи кажуть, що зловживати теїном неправильно, оскільки це може спричинити збудливість, нервозність, стомлюваність і безсоння.

"Нам потрібно очиститися, але у нас для цього вже є органи", - говорить дієтолог Хуан Ревенга, підтримується Айтор Санчес Гарсія, дієтолог і дієтолог: "Ми очищаємо через печінку, нирки та легені", тому дієти, які обіцяють очистити організм і швидко схуднути, помилкові. "Ми хочемо речей, які виправляють надлишки місяців і місяців за 20 днів", "немає сенсу компенсувати інші надмірності, Більшість з цих дієт у чомусь не вистачає, і якщо вони супроводжуються інтенсивними заняттями спортом, вони можуть бути небезпечними », - каже дієтолог.

Опікова дієта

Одна з найвідоміших і практикуваних дієт сьогодні. Дієта, яка, крім того, що обіцяє скинути п’ять кілограмів за десять днів, допоможе вам виглядати молодшою. Він складається з щоденного споживання супів, смузі, варених фруктів та чаїв зі спеціальною формулою проти старіння.

Дієта Жаклін Уайтхарт 5,2

Один з найбільш шуканих в Google і один з найуспішніших у Великобританії. Він складається з поділу тижня на дві частини та буття п’ять днів їсти без обмежень, а потім голодувати у два дні вихідних і лише на основі рідин та інфузій, і не перевищувати 500 ккал на день, коли експерти рекомендують жінкам 2000 ккал.

Для деяких людей це спрацювало, але воно має численні негативні побічні ефекти, це може призвести до ефекту відскоку, тобто ви голодуєте цілих два дні, а потім відновите його знову протягом наступних п’яти днів. Окрім того, що за ці два дні у вас буде менше енергії, ваш настрій погіршується або ви впадаєте в харчовий розлад.

Знаменита дієта Дюкана

Він мав свій розквіт років тому, і сьогодні він досі є одним із найбільш широко практикуваних. Її розробив француз П'єр Дюкан, і вони кажуть, що ця дієта має більше ризиків, ніж чудес. На додаток до того, що серйозно впливає на здоров'я, наприклад, на печінку, нирки та викликає загальну втому, серед інших.

За словами французів, “лише білка вони є незамінними для нашого існування ”. Радить приймати багато з них і пригнічують олії, цукри та вуглеводи. Тут немає місця для їжі, як макарони, рис, картопля та хліб.

Так, це правда, що дієта змушує вас худнути швидко, але в той же час, коли ви худнете, це також зменшує вашу м’язову масу, а разом із цим і вашу силу та здоров’я, тому ви будете почуватись більш втомленими та мало енергійними. На додаток до того, що печінка та нирки піддаються величезним зусиллям, щоб усунути відходи, які змусять вас більше страждати від запорів, втоми та м’язових спазмів через відсутність цукру. Експерти-дієтологи оцініть дієту "Неефективний, шахрайський і без будь-яких наукових доказів".

Як правило, не бажано худнути більше одного кілограма або півкіло на тиждень. Те, що швидко спускається, підніметься ще вище. І наше здоров’я важливіше, ніж добре виглядати в купальнику. Тож зі своїм здоров’ям не ризикуйте. Передайте себе в руки професіоналів, вони зроблять вам індивідуальний раціон відповідно до ваших потреб у харчуванні. Ви побачите як схуднути здоровим способом.

Вас також можуть зацікавити: