Новини збережені у вашому профілі

спати

Дослідження моделей сну жінок вказує на те, що повноцінний сон може бути найпростішим способом зберегти стрункість. Дослідження, проведене Американським торакальним товариством, вказують на те, що жінки, які менше сплять, важать більше, і в цьому випадку дієта відіграє незначну роль. У дослідженні, найбільшому в своєму роді, брали участь 70 000 жінок, які контролювали сон і вагу протягом 16-річного періоду.

Легкі шпали, що визначаються як ті, хто сплять п’ять годин або менше щоночі, мали 32% шанс відчути збільшення ваги порівняно з жінками, які спали принаймні сім годин. Перша група також мала 15% шансів бути ожирінням. Жінки, які менше спали, не їли більше, не займалися менше, але все одно набирали вагу в порівнянні з тими, хто спав більше.