Ви коли-небудь щось жували цілий день і все ще були голодні? Можливо, це були причини!

Якщо ви вагітні або тренуєтесь, це нормально, коли ви постійно голодуєте, оскільки ви спалюєте більше калорій, ніж в середньому, і вам потрібно поповнити запас. Але навіть якщо ви тримаєте його лише в цілком середні дні, для цього можуть бути підступні причини.

постійно

1. Ви зневоднені. Випивайте два деци води кожні 20 хвилин, щоб з’ясувати, чи недостатньо вади в організмі.

2. Ти сам не спав. Недолік сну може збільшити рівень гормону, який називається грелін, який регулює ваш голод.

3. Ви їсте занадто багато вуглеводів. Багато вуглеводів можуть підняти рівень цукру в крові в небо і викликати бажання з’їсти ще більше.

4. Ви в стресі. Якщо ви нервуєте цілий день, можете втамувати апетит, їжу. Розслабтеся, погуляйте, послухайте медитативну музику.

5. Вам потрібно більше білка. Можливо, ваше тіло спонукає вас їсти, тому що вам потрібен білок. Їжте грецький йогурт, нежирне м’ясо, яйця.

6. Вам потрібно більше жиру. Дивіться, як вище, вам потрібно з’їсти щось жирне, але не ложку сала, а, скажімо, авокадо, наповнене ненасиченим жиром.

7. Ви пропускаєте їжу. Робіть це п’ять разів на день перед їжею, інакше ви будете постійно голодні, тому ви перекушуєте, і кілограми підбігають до вас.

8. Ви їсте занадто швидко. Вашому мозку потрібно двадцять хвилин, щоб зрозуміти, що ви вже ситі. Якщо ви нетерплячі, ви відчуєте голод і з’їсте набагато більше, ніж слід.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

З сніговими лопатами: країна може випадати снігом за кілька днів

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху