Ренді Васкес був кремезною маленькою дівчинкою, каже, що поряд з нею була впевненість у собі, і вона не відчувала негативних наслідків, поки не закінчила університет. Отримавши диплом, Ренді не зміг знайти роботу, його поспіль відмовили, і він знайшов розраду в меню мого ресторану швидкого харчування. «Я ставав все більшим і більшим, поки ваги нарешті не показали 108 фунтів нижче мене. Моя впевненість у собі також зникла, ніщо мене не мотивувало. Тоді я зрозумів, навіть з часом, якщо ти не зміниш моє життя, ситуація погіршиться », - цитує Ренді з журналу People.
Ренді почала ходити до місцевого гімнастичного класу і за кілька місяців схудла на 10 кілограмів, що заохотило її також змінити дієту. Він почав готувати здоровішу їжу і під час тренування дотримувався так званого плану тренувань “BBG”, суть якого полягає в тому, щоб почувати себе добре у своїй шкірі, формувати своє тіло та жити здоровіше. 12-тижневий план тренувань займає 28 хвилин на день, вимагає мінімального обладнання, більшість вправ можна робити вдома.
- Кардіолог показав, що ліки на 10 кілограмів знижуються за тиждень, втрата ваги, дієта, фітнес 3
- Вона схудла на 125 фунтів, тепер 75 фунтів Алін перемогла себе дивовижною силою волі
- 6 місяців втрата ваги За один місяць 5 фунтів мінус - білкова дієта Дієта і фітнес
- Дівчинка-анорексія мала 28 фунтів, врятувала її кубиком шоколаду
- 3 фунти мінус страждання без дієти та фітнесу