Кім Кардаш'ян програв 32 кіло після народження другої дитини завдяки Дієта Аткінса. Ми поговорили з експертом про плюси і мінуси режиму, який вчинив чудо. Чи так ефективно, як кажуть?
Дієта, особисті тренування і допомогу косметичний. Вони є трьома опорами будь-якого плану схуднення, щоб бути ефективним. Але яку дієту вибрати? Аткінс допомогла Кім Кардашьян скинути кілограми, які вона набрала після вагітності. і деякі інші. Не менше 32.
Але чи здорові ці різкі зміни? Щоб дізнатись трохи більше про цю дієту, ми поговорили Сонцева роса, Спортивний дієтолог із спортивного клубу Reebok, який каже нам: "Особисто я б не рекомендував цю дієту такою, якою вона є. Ми б просто працювали з гіперпротеїдним режимом харчування, з частиною вуглеводів, щоб мати енергію для тренування, а також спалювати жир, щоб піднятися . "
Дієта Аткінса В основному він складається з різкого скорочення вуглеводів і на їх заміну рясного споживання білків і жирів для схуднення, втрати жиру та підтримки м’язової маси. "Це ефективно, звичайно, воно є, але, як я вже говорив, це потрібно робити завжди під наглядом фахівця. Мати енергію і вміти здійснювати життєво важливі процеси та підтримувати активний обмін речовин, наше тіло в основному використовує цукри, жири та білки. Надмірний внесок вуглеводів призведе до накопичення їх у вигляді жиру як запасного матеріалу ". Росіо дель Соль пояснює.
Організму вдається спалювати жир кетоз. "Кетоз - це метаболічна ситуація, яка виникає в організмі людини внаслідок накопичення кетонових тіл у крові внаслідок нестачі споживання глюкози та надмірного споживання жирів. Шлях досягнення кетозу заснований на тому, що він майже повністю не вистачає вільної глюкози, що робитиме організм полягає у безпосередньому використанні збережених жирів в організмі для отримання енергії. Це призведе до того, що клітини печінки вироблятимуть молекули, які називаються кетоновими тілами, і які майже всі клітини в організмі можуть використовувати для отримання енергії та підтримки активності ". Росіо продовжує.
Процес кетозу може бути небезпечним без нагляду фахівця «Кетоз може мати ризики та побічні ефекти через підвищену кислотність в організмі. З найпоширеніших ефектів, таких як зміни настрій, втома або сильний запах дихання та поту через вироблення кетонових тіл, до інших більш небезпечних наслідків, таких як кислотно-лужний дисбаланс, проблеми з нирками, проблеми з кістками через відсутність щільності кісткової тканини, запори тощо. "
Росіо дель Соль не рекомендував би цю дієту жінкам, які хочуть схуднути після вагітності. "Особисто я б не рекомендував цю дієту такою, якою вона є. Ми просто працювали б із гіперпротеїчний режим харчування (з більшим споживанням білка) з частиною вуглеводів, щоб мати енергію для тренування, а також спалювати жир, щоб мати можливість тонізувати."