Люсіла Віт та її роман з Рафою Оларрою: "Ніхто не вважає, що думка має значення"
Брітні Спірс безумовно відновив силует, до якого ми звикли протягом 90-х, але не безкоштовно.
Співачка виконуйте вправи, які ви завжди публікуєте у своїх соціальних мережах, але, безперечно, їжа відіграла важливу роль у досягненні нової фігури.
Їх він замінив нежирним м’ясом - тунцем та куркою та іншими білками, такими як яйця. Салати, рис, макарони час від часу та овочеві супи. Дієта на 1200 калорій ділиться на 3 прийоми їжі та 2 закуски, що включають горіхи, сир та йогурт.
Ѕ Чашка яєчних білків або білковий коктейль.
1/3 склянки вівсянки з конвертом стевії.
Snack Am:
1 яблуко і 20 арахісу або мигдалю. Нежирний йогурт і 2 горіхи, як у Брітні.
Обід:
Перекус PM:
Харчування:
Консервований тунець у воді, змішаний салат (помідор, салат, цибуля та огірок) з винегретом (2 столові ложки оливкової олії, 1 столова ложка оцту, трохи гірчиці та стевії).
Звичайно, ви можете бути схожими на Брітні і доповнити свій раціон вправами, що включають 600 присідань щодня та різні вправи для підняття тонусу. Крім того, як співак, ви можете взяти вихідний і впасти в спокусу одного зі своїх смертельних гріхів. Ніхто не сказав, що це все дієта!