Хоча арахісове масло досить калорійне, його глікемічний індекс дуже низький, а це означає, що у вас є досить багато шматочків цих куль, і ви не будете голодні годинами. Крім того, він містить багато білків, низький вміст вуглеводів і містить корисні жири, тому він навіть може помірно схуднути, особливо якщо замінити солодку випічку такою вишуканою домашньою закускою.

якщо

Інгредієнти:

  • 4 столові ложки арахісового масла
  • 4 столові ложки сиропу агави
  • 3 столові ложки сушеної журавлини
  • 1 ложка мокки солі
  • 1 чайна ложка лимонного соку
  • 4 столові ложки вівсяних пластівців
  • 2 столові ложки сухого молока
  • 4 столові ложки роздутого рису
  • час підготовки: 5 хвилин
  • час підготовки: 15 хвилин

Підготовка:

Зробіть арахісове масло разом із сиропом агави та лимонним соком, а потім змішайте сухі інгредієнти та змішайте дві суміші. У суміш можуть входити мелені насіння, розтоплений діабетичний шоколад і навіть інші види сухої речовини. Якщо ви вважаєте, що багато додаткових речовин занадто сухі, змішайте їх з невеликою кількістю розтопленого кокосового масла - маленькі кульки прекрасно зійдуться в холодильнику.

Мокрими руками сформуйте кульки, які за бажанням можна перетворити на какао-порошок, підсмажений мигдаль, насіння кунжуту або вівсянку з корицею. Дайте йому кілька годин у холодильнику, і ви зможете їсти. Він залишається порівняно довго, що робить його ідеальним для рівних поїздок.