14.7. 2015 7:30 Наступного спекотного дня ви відчуваєте, що надворі як мінімум 100 градусів! Щоразу, коли ви чуєте одне і те ж попередження в новинах: "Залишайся зволоженим!" Але як це можливо, коли ти не біля моря і працюєш цілий день?
Наше тіло складає близько 60% води, і кожен орган потребує води, навіть для виведення токсинів. Нестача води призводить до зневоднення, що може спричинити втому та накопичення шкідливих речовин в організмі.
Це також ускладнює організм контролювати свою температуру. Як правило, лікарі радять випивати вісім-дев’ять склянок рідини на день і навіть більше, якщо ви перебуваєте на сонці.
Це може бути не тільки вода, але й інші рідини включені в загальну кількість, але коли справді дуже жарко, найкраще відмовитися від рідини, яка містить кофеїн, алкоголь або велику кількість цукру.
Дихаючи, потовиділяючись, стільцем та сечею, ми позбавляємося від приблизно літра рідини. А це означає, що нам потрібно негайно поповнити ці витрати. Ми ніколи не повинні відчувати спрагу. У перекладі це означає, що в організмі вже немає 20% обов’язкового вмісту води. Краще переборщити з водою, ніж зневоднювати.
6 переваг вживання більше води
Незважаючи на те, що ми знаємо, що повинні пити, багато хто з нас не отримує достатньої кількості води в організмі. Вживання більшої кількості води має багато переваг, і здійснити цю зміну у своєму повсякденному житті досить просто.
Крім того, це абсолютно безкоштовно! Тому не можна сперечатися з його недоліком, це безкоштовний ресурс, який так благотворно впливає на наше здоров’я! Якщо ви все ще не впевнені, ось шість чудових переваг «пиття» з більшою кількістю H2O.
1. Вживання води допомагає нарощувати м’язи і худнути.
2. Чи на вулиці тепло? Вода допомагає регулювати температуру тіла.
3. Питна вода допомагає травній системі, перетравлюючи їжу до виведення.
4. Питна вода також допоможе вам змити цукор. Фтор у питній воді зміцнює емаль зубів.
5. Ви втомилися і пригнічені? Можливо, ви просто повні токсинів, які допоможуть вам вивести воду з організму.
6. Якщо вам потрібно розпочати, вам не доведеться покладатися лише на каву, щоб бути свіжою, питна вода також пов’язана з більшою увагою.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Це допомагає схуднути, покращує стан здоров’я та знімає біль
- Орегано допомагає схуднути і має дезінтоксикаційну дію
- Гіпноз допомагає схуднути Дослідження показують, що, можливо, так, але в; Щоденник N
- Він зміцнює імунітет, допомагає схуднути, а також підходить для дітей! Гарні поради та ідеї
- Чому ви страждаєте від зайвої ваги Які наслідки Як почати худнути Поради на дошці, як схуднути