Я Вікторія Російська, студентка медичного факультету. У своєму блозі я хотів би представити свіжі, цікаві та корисні новини та результати досліджень медицини та здоров’я. Моя мета - наблизити цю науку і до простих людей. Моя електронна адреса: [email protected]
Критика Cogito У категорії LIFESTYLE журі визнало Cogito серед 10 найкращих блогів!
Стовпці
- рекомендувач (1)
- хвороби тематично (1)
- куріння (27)
- харчові продукти (7)
- перша допомога (1)
- співбесіда (1)
- іграшки (1)
- фотографії (45)
- sm ccsvi (7)
- голосів (1)
- відео (1)
- відео (23)
- вітаміни (1)
Коментарі
- Генрієтт Барат: @ Російська Вікторія: @Olistan: @ riki2: Це серйозно ? Я купив його, але не наважуюсь взяти, особливо зараз так. (01.12.2015 13:41) Планшет для допомоги у відмові
- Соль Дурка: Лорентович: Зазвичай любов і ненависть - це дві сторони одного і того ж почуття. Кращий бі. (27.11.2015 18:56) Біологія ненависті
- : Дякую, але не варто грати в гру. Я "пройшов" операцію з чотирма суднами, вдвічі більшу. (10.12.2014 17:44) Хірургія на відкритому серці
- Фреді Ендре: А тепер дивіться навпаки! Я скоро розвалюся.:) (12.06.2014 12:34) Ви використовуєте праву або ліву півкулю?
- Фреді Ендре: @ Фреді Ендре: Я помилився! Гієвуска обертається за годинниковою стрілкою!:) (23.05.2014 17:01) Ви використовуєте праву або ліву півкулю?
- Останні 20
Рекомендовані блоги
- Потенціал дії
- Блог Babosi
- BeSea
- Біохімія
- Крещендо
- Блог про здоров’я
- Здорове харчування та спосіб життя
- Блог про стиль життя
- Ельмедоктор
- ЛОР-будинок
- Eü новини з Дебрецена
- Фарма
- Подумати ще раз
- Правда - неправда
- MedIQ
- Швидка допомога
- Хірургічний журнал
- Церемонія
- Початковий блог досвідченого лікаря
Архів
- Листопад 2013 (1)
- Жовтень 2013 (1)
- Квітень 2013 (1)
- Березень 2013 (2)
- Лютий 2013 (3)
- Січень 2013 (2)
- Грудень 2012 (3)
- Листопад 2012 (2)
- Жовтень 2012 (4)
- Вересень 2012 (3)
- Серпень 2012 (4)
- Далі .
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Пошукові системи
Лічильник
Ліцензія
Інший
Це допомагає підтримувати бажану вагу в середземноморській дієті
11.10.2012 20:36 Росія, Вікторія
Середземноморська дієта вже була однією з найбільш здорових дієт, але тепер вона також показала, що допомагає підтримувати вагу після схуднення.
Часто трапляється так, що навіть якщо хтось досягає бажаної ваги жорсткою дієтою, кілограми, втрачені після дієти, зазвичай повертаються досить повільно. Однак останні дослідження показують, що це явище, також відоме як ефект йо-йо, може легко запобігти кожному, хто страждає середземноморською дієтою.
Дослідники Центру ядерних досліджень в Негеві, Ізраїль, на чолі з доктором Даном Шварцфуксом, випробували три різні методи зниження ваги на 322 добровольцях із середнім ожирінням. Учасники першої групи повинні були дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, другої групи - середземноморської дієти, а третя група добровольців повинна була дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів протягом двох років. Члени першої групи схудли в середньому 2,9 фунта, тоді як ті, хто дотримувався середземноморської дієти, втрачали 4,4 фунта і жили на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Потім дослідники повторно оглянули учасників через два роки, але їх не повідомили заздалегідь. Вони не хотіли, щоб це вплинуло на їхнє життя, і вони продовжували б дотримуватися дієти. Вони просто роздумували, чи можна їсти те, що хочуть, гадали, як зміниться їх вага.
Через два роки 67 відсотків учасників продовжували дотримуватися дієти, 11 відсотків перейшли на іншу дієту, а 22 відсотки взагалі відмовились від дієти. Однак загалом більшість груп з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру відновили початкову вагу, на відміну від того, ті, хто дотримувався середземноморської дієти, набирали в середньому лише півтора фунта. На думку дослідників, середземноморська дієта може бути настільки ефективною в довгостроковій перспективі, оскільки дієта, що базується на їжі з високим вмістом клітковини та мононенасичених жирних кислот, може дотримуватися набагато більше, ніж раніше, і допомагає стабілізувати здорову масу тіла.
Усім, хто хотів би спробувати дієту, рекомендую прочитати цю статтю, щоб дізнатися більше про дієту.