Мати, яка годує дитину груддю, повинна споживати близько 3000 кілокалорій щодня

звички

Достатнє харчування, виходячи з тарілки, щоб добре харчуватися, відпочивати, фізична активність і техніка грудного вигодовування сприятимуть успіху при грудному вигодовуванні дитини, пояснила д-р Беатріс Перес Антоніо, координатор медичних програм Відділу пренатальної допомоги та планування сім'ї Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS).

Він зазначив, що потреби харчові та калорійні показники під час вагітності та лактації тому що не тільки її харчування повинно бути охоплене, але й харчування молока.

«Кажуть, що потреба в калоріях для забезпечення належного розвитку дитини та повноцінного харчування матері під час вагітності становить від 2300 до 2500 кілокалорій. Вже в період лактації споживання калорій повинно зростати, у вас є дитина, яка годує грудьми, калорії, які слід вживати, складають приблизно 2600 кілокалорій; якщо це мати, яка має двох немовлят, вона повинна збільшити до 3000 кілокалорій ", пояснив.

Спеціаліст IMSS повідомив, що з моменту вагітності Мексиканський інститут соціального забезпечення через програму NUTRIMSS, в підрозділах сімейної медицини, надає вказівки щодо потрібно гарантувати матері найкраще харчування, споживати природну воду та здійснювати фізичні навантаження.

«Кожна з цих дій матиме користь для вагітної жінки та жінки, яка годує грудьми. Коли ми говоримо про вагітність, харчування також повинно базуватися на тарілці повноцінного харчування, беручи до уваги три групи продуктів, а це фрукти та овочі, злакові, бобові та продукти тваринного походження, пояснив він.

Перес Антоніо підкреслив, що жінці, яка годує груддю, важливо споживати від 8 до 12 склянок простої питної води, в середньому три літри на день, і виключив, що є продукти, які їй слід перестати їсти.

Він наголосив, що вам також слід подбати про свій відпочинок, не нехтуючи фізичними навантаженнями, оскільки це допоможе зменшити біль, кровотечу та допоможе кісткам зміцніти завдяки кальцію та фосфору.

"Ми пропонуємо матері ходити, щоб у неї було 10, 15 хвилин ходьби, щоб закінчити 30 хвилин на день, і якщо вона вміє танцювати, то вона це робить", - пояснив він.

Він нагадав, що найважливішими елементами для початку грудного вигодовування є контакт шкіра до шкіри протягом 5 хвилин життя і починається з негайного прикріплення не пізніше перших 30 хвилин після народження дитини, контакт шкіри до шкіри, тобто тканина не задіяна.

«Цей момент є найважливішим, оскільки він зміцнює той зв’язок любові між матір’ю та її дитиною, цей зв’язок вже існував, але на момент народження та контакту« шкіра до шкіри »такі гормони, як окситоцин, пролактин, дофамін, є він викликає емоції, зміцнюючи зв'язок між ними, допомагаючи в наступні години, що мати не відмовляється від грудного вигодовування, підкреслив він.

Він також наголосив, що мати, яка збирається годувати свого новонародженого, повинна знати методи, які дозволяють успішно вигодовувати груддю, і вони включають чотири основні елементи: положення, підтримка, захоплення та смоктання.

Вона пояснила, що з точки зору положення матері повинно бути зручно, спокійно і розслаблено тримати і наближати тіло дитини до себе. Тіло дитини повинно бути вирівняне: вухо, плече і стегно по прямій лінії, а обличчя дитини - обличчям до грудей матері (ніс дитини перед соском).

Для підкріплення він сказав, що бажано, щоб матері було зручно, одягати блузку або сукню з відкритим вперед отвом, бажано без бюстгальтера, звільняти дитину від зайвих ковдр і контактувати шкірою до шкіри, щоб вона могла спостерігати, говорити і співати дитині.

Що стосується захоплення, він зазначив, що це буде досягнуто за умови належної підтримки грудей (візьміть її в С вільною рукою), рот дитини повинен бути широко розкритим, щоб добра частина ареоли (не тільки соска )), підборіддя має торкатися грудей матері, нижня губа згорнута вниз, а ніс вільний (вічні губи).

Педіатр соціального страхування зазначила, що в момент смоктання, звуки ковтання повинні бути чутні, щоки будуть повними і не запалими, а дитина зможе спокійно годувати грудьми.

Беатріс Перес Антоніо уточнила, що грудне вигодовування може бути успішним, коли матері доведеться повернутися на роботу в кінці періоду втрати працездатності, оскільки ручне зціджування молока є альтернативою для них, і оскільки вони йдуть на пренатальні консультації, вони орієнтуються на це.

"Перед тим, як повернутися на роботу, мати повинна подумати про формування свого банку молока, тому крім того, що вона годує грудьми свою дитину, вона повинна практикувати ручне віджимання молока", - підкреслив він.

Він підкреслив, що у відділенні сімейної медицини матір навчають техніці досягнення ефективної екстракції, яка включає особисту гігієну, очищення поверхонь, де проводиться екстракція, та захист молока відповідно до часу, протягом якого його планують використовувати.

Доктор Перес Антоніо закликав матерів новонароджених віддавати перевагу грудному вигодовуванню, оскільки це перша вакцина дитини та найкраща їжа, яку може мати їхня дитина.

"Грудне вигодовування - це золото, кращої їжі бути не може", - підсумував він.

Цього четверга з 10:00 ранку фахівець з Мексиканського інституту соціального забезпечення візьме участь у Циклі Інтернет-курсів: "Грудне вигодовування та догляд за жінками та їхніми дітьми", де вони виступлять на тему: Здорові звички та їжа для гарного грудного вигодовування. За передачею можна стежити через Twitter: @Tu_IMSS та Facebook: @IMSSmx.