Втрата ваги не завжди є простою справою - лише 15 відсотків людей досягають успіху. До 85 не вдається з фізичними вправами та дієтою. Тому вони шукають інші рішення. Наприклад, у вигляді харчових добавок. Що про них говорять експерти?

схуднути

Звичайно, нереально сподіватися втратити п’ять фунтів на тиждень через таблетки. В Інтернеті ви можете знайти різноманітні засоби для схуднення - від чаю до таблеток або проносних засобів.

Однак багато з них не тільки не здорові, але можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Тому, якщо ви хочете обрати цей шлях, будьте обережні. Найголовніше - уникати всіх продуктів, які мають нереальний результат. Завжди слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

Найпоширеніші харчові добавки для схуднення:

Форсколін

Це екстракт трави, багатої алкалоїдами, що використовується в Аюрведе - Coleus forskohlii. Ця трава була популярна, оскільки допомагала лікувати розлади серцево-судинної, шлунково-кишкової та нервової системи.

Форсколін зараз продається як спалювач жиру. Він призначений для прискорення розщеплення жиру - стимулює вивільнення накопиченого жиру з жирових клітин. Природно, цей процес відбувається, коли тілу потрібно використовувати жир для енергії.

Однак чітких доказів цього ефекту форсколіну немає. Невелике дослідження, в якому брали участь 23 жінки, не показало чітких доказів того, що ця речовина сприяє зниженню ваги. Однак дослідники не виключають, що це зменшило збільшення ваги у жінок із зайвою вагою. В іншому дослідженні чоловіків форсколін сприяв зменшенню жиру, але загальна вага їх не змінювався.

Синефрин

Його називають прискорювачем метаболізму та знижує апетит. Вважається, що ця природна сполука стимулює термогенез, що сприяє зниженню ваги за рахунок збільшення базальної швидкості метаболізму (тобто, скільки калорій ви спалюєте в спокої) і стимулює розщеплення жирів.

Дослідження показало, що 50 мг синефрину збільшували метаболізм у спокої, не впливаючи на частоту серцевих скорочень або артеріальний тиск. Однак у поєднанні з кофеїном або деякими ліками це може мати побічні ефекти, тому поговоріть зі своїм лікарем.

Йохімбін

Кажуть, що екстракт кори Йохімбе допомагає схуднути, спалюючи жир. Походить від кори вічнозеленого дерева, знайденого в Західній та Центральній Африці - Pausinystalia johimbe. Це підвищує рівень адреналіну в організмі і запобігає регуляторному процесу в жирових клітинах, який зазвичай пригнічує спалювання жиру.

Дослідження підтвердили, що дози 0,2 мг йохімбіну на кг ваги тіла насправді сприяють спалюванню жиру, але знову ж є і негативні сторони: йохімбін викликає занепокоєння та негативно впливає на багато ліків, тому спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Не слід приймати під час їжі.