Завдяки надзвичайно високій концентрації вітаміну С, фітохімікатів та амінокислот, цей амазонський фрукт має дивовижну користь для вашого здоров’я.
Каму-каму - це природне джерело вітаміну С. У порошку воно становить приблизно 15% вітаміну С за вагою.
camu camu Він стає все більш популярним як добавка для здоров'я серед іншого завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Але чи це просто маркетинг, чи є якась правда в його властивостях?
Camu camu - чагарник, який росте переважно в затоплених районах тропічних лісів Амазонки в Перу, Бразилії, Колумбії та Венесуелі, де його плоди та листя використовуються в лікувальних цілях. Його плоди мають розмір середньої м’якоті лимона, апельсина, жовтого кольору і наповнені природний вітамін С.
Вітамін С запобігає захворюванням, оскільки підвищує імунну систему, уповільнює старіння та допомагає зменшити хронічні захворювання, такі як діабет та гіпертонія. Це також сприяє засвоєнню заліза.
Дослідження щодо каму-камю все ще обмежені, але його потенційні переваги включають те, що він є винятковим природним джерелом вітаміну С, калію, флавоноїдів, а також багатий валіном і лейцином, двома амінокислотами, необхідними для збільшення об’єму м’язів.
Цей багатий антиоксидантами фрукт також є багатим джерелом калію, кальцію, білка, бета-каротину, амінокислот та потужних фітохімікатів. Це має терпкі властивості (лікувальна дія), антиоксиданти (захищає клітини від вільних радикалів), противірусні ліки (застуда та грип) та протизапальні ліки (полегшує артрит та інші запальні захворювання).
Camu camu зміцнює імунну систему, і використовується для підвищення енергії та настрою.
Властивості camu camu
camu camu У ньому є одна з найвищих концентрацій фітохімікатів у світі. Він наповнений фітонутрієнтами, вітамінами, мінералами, біофлавоноїдами, амінокислотами, білками та клітковиною, які пропонують велику кількість переваг для вашого здоров'я, запобігаючи захворюванням.
Це антиоксидант, в’яжучий, пом’якшувальний і надзвичайно поживний. Крім усього іншого, він визнаний стимулюючим імунну систему, допомагаючи у догляді за шкірою та зберігаючи здоров’я очей.
Антиоксидантні та протизапальні властивості camu camu корисні для запобігання атеросклерозу, ефективніше, ніж штучні таблетки вітаміну С.
Виняткове природне джерело вітаміну С
Камю камю є природним джерелом вітамін С. У формі порошку це приблизно 15% ваги вітаміну С. Порівняно з апельсинами, ягода камю-каму дає в 50-50 разів більше вітаміну С, у десять разів більше заліза, втричі більше ніацину, у два рази більше рибофлавіну та 50% більше фосфору.
Вітамін С, мабуть, найпопулярніший з вітамінів, і організм не може виробляти його, тому його потрібно приймати всередину. Вітамін С з каму камю є природним, а його засвоєння посилюється повним профілем природних мінералів та амінокислот, що робить його набагато ефективнішим, ніж синтетичний вітамін С.
Чайна ложка порошку каму-каму перевищує рекомендовану добову норму вітаміну С, важливого вітаміну для здоров’я ясен та інших важливих функцій нашого організму.
Вітамін С - це антиоксидант, який, як відомо, підвищує імунітет, захищає нервову систему та допомагає запобігати хронічним захворюванням. Він має противірусні властивості, що допомагає зменшити застуду та грип. Це також є фундаментальним елементом для формування колаген, що надає шкірі пружності. Розпад колагену значною мірою відповідає за утворення зморшок.
"Кожні 100 грамів камю-каму мають до 6 грамів вітаміну С", - говорить Хайме Агіар, дослідник Національного інституту досліджень Амазонки в Манаусі, Бразилія. Це в 100 разів більше, ніж кількість вітаміну С, яку ви знайшли б у 100 грамах лимона.
Camu camu багатий на незамінні амінокислоти
Camu camu є дуже багатий на незамінні амінокислоти валін, лейцин та серин. Ми повинні отримувати незамінні амінокислоти з їжею, оскільки наш організм не може їх виробляти.
валін Він використовується нашим організмом для запобігання розпаду м’язів і важливий для нервової системи та когнітивних функцій. лейцин наше тіло це потребує для росту м’язової та кісткової тканини та відновлення та вироблення гормонів росту. серин важливий для травлення, розщеплюючи білки та поліпептиди, щоб вони могли бути використані нашим організмом.
Каму камю багатий на флавоноїди які є сполуками, що містяться у фруктах та овочах, і надають їм різний колір. Вони працюють насамперед як антиоксиданти, нейтралізуючи шкідливі радикали.
Ще однією кислотою з антиоксидантними властивостями є елагова кислота зустрічається природним чином в camu camu. В деяких дослідженнях було показано, що ця речовина надає протидіабетичний ефект.
Галлова кислота В природі міститься в камю-каму, він діє як антиоксидант, а також має протигрибкові та противірусні властивості.
Переваги та показання camu camu
Насолоджуйтесь усіма перевагами камукаму, струшуючи столову ложку порошку у смузі
camu camu це здорове харчування, а не чудо-наркотик. Хоча в даний час недостатньо клінічних випробувань, попередні дослідження показують, що camu camu може запропонувати багато переваг для вашого здоров'я.
Серед численних переваг, які приписують camu camu, є така підвищує рівень серотоніну для поліпшення сну, пам'яті та настрою, що підтримує оптимальну функцію нервової системи. Це ефективний та безпечний антидепресант і допомагає підтримувати емоційне та психічне благополуччя.
Тут повно природний вітамін С на додаток до бета-каротину, калію, кальцію, заліза, ніацину, фосфору, білків, серину, тіаміну, лейцину та валіну, саме тому він використовується для збільшують енергію і як антиоксидант. Застосовується при вірусних інфекціях, таких як герпес, застуда та для підтримки здоров’я ясен, очей та шкіри.
Вітамін С допомагає у профілактиці захворювань шляхом збільшити здатність нашої імунної системи надаючи дуже ефективну підтримку нашому захисту. Таким чином старіння сповільнюється, і ми допомагаємо зменшити хронічні захворювання, такі як діабет та гіпертонія.
За відсутності достатніх наукових досліджень для оцінки ефективності camu camu він також застосовується при захворюваннях очей, астмі, атеросклерозі, синдромі хронічної втоми, депресії, захворюваннях ясен (гінгівіт) та головних болях.
Camu camu має значну кількість флавоноїди Y антоціани, потужні антиоксиданти, які інгібують вільні радикали, що пошкоджують здорові клітини організму. Дієти, багаті антиоксидантами, пов’язані з хорошим кров’яним тиском і допомагають захистити здоров’я серця.
Цей амазонський фрукт зменшує запалення, забезпечуючи захист серця. У дослідженні, проведеному в 2008 році в Journal of Cardiology, було показано, що camu camu бореться із запаленням та окислювальним стресом краще, ніж звичайний вітамін С.
Camu camu також є корисною добавкою для суглобів, оскільки допомагає відновлювати зв’язки та сухожилля, а також суглоби та хрящі, підтримуючи вироблення колаген.
Протипоказання та побічні ефекти camu camu
На сьогоднішній день дуже мало відомо про можливі несприятливі наслідки споживання каму камю. Не має відомих серйозних протипоказань крім тих, що пов'язані з тривалим і надмірним вживанням вітаміну С, такими як нудота та діарея.
Існує певна стурбованість тим, що Камю Каму може впливати на деякі ліки, тому Ви завжди повинні запитувати свого лікаря про доцільність споживання Камю Каму та чи може це заважати прийому ліків, які Ви приймаєте.
Недостатньо відомо про використання камю-каму під час вагітності та годування груддю. Уникайте його використання або зверніться до лікаря або кваліфікованого дієтолога.
Недостатньо наукової інформації, щоб визначити відповідну дозу каму-каму, якщо сумніваєтесь, дотримуйтесь інструкцій на етикетках виробу або проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником. Його тривале застосування або у великих дозах також невідоме.
Велика кількість камю камю може перевищення максимального добового споживання вітаміну С, що становить 2000 мг, що може спричинити розлади травлення та проблеми з нирками. Людям, схильним до виразок або каменів у нирках, слід уникати високих доз вітаміну С.
Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати нові добавки.
Як можна споживати camu camu
Плід camu camu має тенденцію мати гіркий смак, тому його вживають як добавку до капсули або безпосередньо в пил. Ви можете насолоджуватися усіма його перевагами, струшуючи столову ложку легкорозчинного порошку у склянці води та додаючи нотку природного підсолоджувача, такого як кокосовий цукор або стевія.
Ви можете додавати каму камю у вигляді порошку в соки, смузі, йогурти та морозиво. Багато жителів Перу насолоджуються фруктами в слизах, солодощах та напоях.
Щоб отримати з фруктів порошок каму-каму, насіння видаляють і залишають повільно сохнути. Потім його подрібнюють у розчинний порошок, який продається по всьому світу.
Промисловість camu camu має великий економічний потенціал для фермерів в Амазонці. Понад 10 000 сімей залежать від колекції camu camu, зменшуючи свою бідність. Перу є найбільшим виробником і експортером ягід Амазонки.
Де можна придбати camu camu
Споживачі в Європейському Союзі, США та Японії, які є найбільшими імпортерами цієї ягоди Амазонки, зазвичай беруть її у вигляді порошку, оскільки свіжі ягоди дуже крихкі і важкі для транспортування.
Не всі продукти з camu camu однакові або мають однакову якість
Зазвичай фрукти не продаються в супермаркетах, але їх можна знайти у формі таблеток або порошку в магазинах здорової їжі та в травниках, як фізичних, так і в Інтернеті через Інтернет.
Суперфуд, доступний на Amazon: