Ламкі нігті та волосся
Це говорить вашому організму, що йому не вистачає вітаміну В. Пийте більше молока і їжте водорості та гриби Норі.
Безсоння, дратівливість і судоми в ногах
Якщо у вас є ці симптоми, ваше тіло потребує магнію та калію. Щоб доповнити ці важливі елементи, додайте до свого щоденного раціону помідори, апельсини, банани та шпинат.
Реклама
Суха шкіра
Сухість шкіри може означати дефіцит вітаміну Е. Тому слід їсти більше овочів, олій, горіхів та риби.
Чудовий смак до солодощів
Якщо ви раптом відчуєте сильне бажання перекусити чимось солодким, то це може викликати стрес, депресію або виснаження. Ваше тіло потребує глюкози. Ігноруйте це. Щоб уникнути набору ваги, краще випийте трохи гарячого шоколаду або меду.
Реклама
Бажання їсти лід
Якщо ви виявите, що хочете їсти лід, то у вас може бути анемія - дефіцит заліза. Найкращими джерелами заліза є яловичина, яйця та молюски. Однак краще проконсультуватися з лікарем, якщо ви хочете їсти лід і у вас мало енергії.
Кровоточивість ясен
Раптова або постійна кровотеча з ясен під час чищення зубів є очевидною ознакою дефіциту вітаміну С. Включіть в їжу такі продукти: цитрусові, шпинат, зелений та червоний перець, помідори, капуста, цвітна капуста та брокколі.
- Сухість у роті - це ще один спосіб, яким ваше тіло говорить вам, що йому потрібно більше води
- Щитовидна залоза контролює все ваше тіло
- Ваше післяпологове тіло Вам також потрібно підготуватися до цих змін
- Ваше тіло буде знати, що робити з вуглеводами, незалежно від години
- Чи безпечні ваші діти вдома Перевірте свій дім - Блог Genertel