Zdravoschudnut.sk
Банан - дуже популярний фрукт у нашому регіоні, особливо взимку. Ми використовуємо його в коктейлях, смузі, у різних тортах або споживаємо їх поодинці. Деякі з нас будуть потурати йому відразу декількох. Але хіба це не калорійно? Здорово їсти стільки бананів?
Один середній банан містить 105 калорій і 27 грамів вуглеводів, така ж кількість, як одне яблуко або груша. Хоча їх часто описують як калорійні через більший вміст цукру, не лякайтесь. Банани містять складні вуглеводи і наповнені калієм, вітаміном В6 і вітаміном С.
Якщо ви запитаєте у бігуна, чи підходить банан перед бігом, більшість скажуть так, оскільки він забезпечує енергію, яка так необхідна під час навантаження.
Цукор, що міститься в бананах, є натуральним, тому він не зазнав промислової переробки. З наших статей ви знаєте, що рафінований цукор не є корисним для нашого організму, але вам не доведеться турбуватися про природний цукор, який міститься в бананах. Завдяки солодкому смаку банана вам не потрібно поєднувати коктейлі, напої та різні торти.
Якщо ви любите банани, сміливо насолоджуйтесь ними, але звичайно так само, як і з будь-якою їжею.
Якщо ви хочете побалувати себе солодким смузі з бананом, що сприяє зниженню ваги, натисніть на наш рецепт