Не будемо грати в хованки! Алкоголь був тут, є і буде. Ми всі знаємо, наскільки це шкідливо для здоров'я, проте пияцтво в Словаччині - це майже національний вид спорту, не тільки в соціально нижчих класах. Цікаво, що багато людей можуть саботувати тижневі спроби оптимізувати свій спосіб життя на вихідних.

Тож знову, мені цікаво, чи міг би бути спосіб все це зламати, побалувати і не підірвати продуктивність наступного дня? Читайте далі, отримайте ефективний протокол відповідних добавок для детоксикації та Дізнайтеся, як мінімізувати податок, який ми всі платимо за вживання алкоголю.

Поради щодо здорової вечірки досі нікого не турбують

Я чесно скажу спочатку, що якщо ви обурені і чекаєте попереджувальної статті про те, наскільки поганий алкоголь чи бід людства, краще навіть не читайте далі. Мета цієї статті - не моралізувати та детально проаналізувати, як краще мати справу з вечіркою без хліба та вина ...

Навпаки, це в моїх інтересах звернутися до реальності та однієї з найбільших проблем, заради якої люди не можуть формувати форму, наполегливість та міцне тіло для здоров’я, позитивних емоцій та досягнення свого успіху.

Крім того, якщо ви очікуєте якихось 5 перевірених порад щодо «весняного очищення», то краще придбайте гарний журнал із картинками. Подібних статей більш ніж достатньо. Шкода, що більшість людей, навіть якщо вони скажуть вам, наскільки чудовими є ці рецепти, при наступній нагоді матимуть «приємний виснаж» з пивом. "Це лише я раз у раз", справді запитую я!?

Тож зосередимось скоріше на можливому реальному прогресі та мотивації до цього, як покращити свої звички на вихідних, враховуючи, що багато людей через свою необізнаність та недбалість можуть винахідливо розв’язати тижневі зусилля для вдосконалення свого способу життя за один вечір;!

Іншими словами, ще раз, я покладуся на принцип 80/20, який є історично та емпірично найкращим способом досягнення успіху та стійких результатів, ніж якби ми грали в доктора Броколі та рекомендували сире, веганське безалкогольне шампанське з додаванням насіння спіруліни та чіа.

зменшити

Наскільки великі податки на охорону здоров’я ви сплачуєте, залежить від кожного з нас ...

Проблема і реальність полягає в тому, що більшість словаків воліють голодувати протягом дня, ніж відмовлятися від напою протягом місяця. З іншого боку, чому б і ні, коли голодування насправді є корисним, і якщо ви знаєте, як це зробити, кілька напоїв не вб’ють вас повністю в суботу ввечері. Я також думаю, що якщо ваш улюблений напій є нагородою за вашу відданість і формою релаксації, то це може бути звичайною частиною спілкування та мрій про "Дольче Віта". Однак я все-таки зазначаю, що вам потрібно знати, як це зробити, і все ж ви це чесно розумієте ми будемо платити податок за кожну нісенітницю, яку ми вкладаємо в організм.

Однак у цьому випадку у мене є для вас хороша новина: податкове законодавство в цьому випадку не обмежує нас, і це залежить лише від нашої спритності та знань про те, як ми можемо насолоджуватися гастрономією та платити мінімальні податки. Або ми приймемо невігласну позицію та алегіста-алібі про те, що воно того варте, але так ми робимо весь високий податок накопичується в прискореному старінні, ослабленому стані і, що найгірше, в погіршенні розумових здібностей.

Узяте разом, кілька зайвих кілограмів можуть вас не турбувати, але якщо ви почнете забувати після тридцяти, ви втратите здатність обробляти велику кількість інформації а через порушення навичок навчання та мотивації ви почнете виглядати пригніченими на світ, оскільки ця ідея спокушає вас?

Так, я вже чую "чемпіонів світу", які завжди знаходять аргументи, що це частина їхньої роботи, спілкування, і що з пивом найкраще встановлювати контакти ...

Однак я вважаю, що як читачі цього блогу ви по-іншому ставитесь і до такі виправдання не є частиною вашого словникового запасу та мислення. Тож давайте розглянемо, як поєднати приємне з (не) корисним, щоб ми отримали задоволення та максимально зменшили негативний вплив на нашу продуктивність та загальний стан здоров’я.

Давайте вивчимо та протестуємо автопілот, правила, на які ми зможемо покластись і феноменально насолодитися вечіркою. Харчуйтеся добре, пийте розумно і в ідеалі пануйте над танцполом або домінуйте в інтелектуальних дискусіях щодо успішної роботи в мережі.

5 кроків, щоб зламати партію і не зламатися!

Працюючи з вихідними і не розриваючись, ми в основному маємо 2 основні вихідні точки:

1. Мінімізуйте споживання токсинів та агресорів
Цукор, клейковина, алкоголь, гістаміни, біогенні аміни та інші. А якщо це не вдається, то ...

2. Максимізуйте детоксикацію
Вітаміни, мінерали, амінокислоти, вода та прохолодні нутрицевтики. З цієї точки зору ми починаємо з правильного підбору якості з найменшим токсичним ефектом.

Крок 1: Виберіть якісний алкоголь з найменшими токсичними ефектами

Ви, мабуть, погодитеся зі мною, що болить голова від солодкого! Окрім цукру, в алкоголі нас також цікавлять інші бі/продукти ферментації або створення ароматизаторів, таких як барвники, карамелізація або дозрівання. З цієї точки зору чисті білі спирти, такі як напівсухе вино або заспокійливе та пиво без глютену, набагато кращі.

Щоб від найкращого до гіршого (+ кольори світлофора), ми могли б відсортувати:

Горілка, текіла, джин, віскі, чисті фруктові спиртні напої ("домашнє"), сидр, сухе шампанське, сухе біле вино (в ідеалі БІО та 0 мг гістаміну), сухе червоне вино (молодше, у бочці до 12 місяців, в ідеалі з мін. гістамін), десертні вина, пиво, коньяк, бренді, ром, фруктові спиртні напої, лікери та солодкі коктейлі. Якщо ви чутливі до гістамінів, то червоне вино для вас проблематичне, тому потрібно вибирати більш легкі молоді вина.

На жаль, я, мабуть, розчарую більшість "бійців", як кажуть у Чехії, але якщо ви не є метаболічним винятком, то пиво для чоловіків не дуже. На додаток до кількості вуглеводів, це значно послаблює вироблення тестостерону, за яким ви можете слідувати таким чином, щоб замість сильних грудних м’язів з мінімальним вмістом жиру (того, що він у вас на животі, повинно бути достатньо), жир прекрасно зберігається на вас, і ви починаєте конвертувати більше естрогенних жінок.

І навіть якщо ви скажете, що вам подобаються жіночі груди, напевно, у вас її немає на власному тілі.

Увага! Важливо це усвідомити ми порівнюємо 1 порцію, а тому різні обсяги! Отже, 0,4 л пива, 2 dcl вина та 0,04 cl міцного алкоголю, тож неправда, що 3 горілки кращі за 1 келих вина. Взяти одне пиво на стейк для винагороди після футболу може бути кращим вибором, ніж варене різотто та пляшка столового вина.

Знову ж таки, давайте не будемо алібі і не будемо захищати те, що, мабуть, найбільше підходить.

Крок 2: Пийте багато води, навіть після кожного напою

Перш ніж організм виводить токсини, він спочатку розчиняє їх у воді, щоб вони не розщеплювали вас ще більше, коли вони виходять з організму. Загалом: води вдвічі більше, ніж напою. Але це ще раз проблема пива! Як ви думаєте, скільки людей випиває велику склянку води після великого пива? Мінерали можуть бути чудовим помічником завдяки тому, що алкоголь пов’язує і виводить з організму добрий шматок мінералів.