Важко не розглядати секс як фізичну активність, оскільки кожен, хто переживав цей своєрідний ритуал любові та лихоманки, безумовно, пітнів і втомлений, однак, Вважається, що секс спалює багато калорій, а насправді - ні.

калорій

Деякі люди навіть стверджують, що за умови хорошого сеансу в ліжку можна спалити від 100 до 300 калорій, але це не зовсім вірно, оскільки, по-перше, це залежить від таких факторів, як інтенсивність, тривалість, а також вага кожної людини. А по-друге, це ніколи не замінить хороших тренувань у спортзалі.

Протягом багатьох років вчені вивчали це явище, яке інтригує як чоловіків, так і жінок. Наприклад у 2013 році, Дослідники з Монреальського університету відповіли на це запитання, попросивши 21 гетеросексуальну пару носити фітнес-монітори SenseWear під час статевого акту.. Пари також бігали на біговій доріжці протягом 30 хвилин, щоб порівняти свої сексуальні вправи з реальними вправами.

Результати, опубліковані в журналі PLOS ONE, роблять висновок, що чоловіки спалюють приблизно 100 калорій під час середнього сексуального сеансу, тоді як жінки спалюють близько 69 калорій. За оцінками, чоловіки спалюють близько 4,2 калорій за хвилину під час сексу, тоді як жінки спалюють 3,1 калорії.

Причина? Вважається, що чоловіки фізично «активніші» під час сексу, що пояснює, чому вони спалюють більше калорій. Однак автор дослідження Ентоні Кареліс пояснив, що головна причина полягає в тому, що в більшості випадків, "Чоловіки важать більше, ніж жінки, і, отже, витрати енергії будуть більшими у чоловіків за ті самі вправи".

Що стосується загальної кількості калорій, спалених під час реальних вправ, то вона становила приблизно 276 калорій за 30 хвилин бігу на біговій доріжці, що значно вища сума, ніж досягнута під час статевого акту. Але так, хоча відвідування тренажерного залу, очевидно, забезпечує більш інтенсивне та специфічне тренування, дослідники дійшли висновку, що "сексуальна активність часом може розглядатися як важлива вправа".

Крім того, як я вже згадував на початку, тривалість сесії є важливим фактором. Наприклад, результати цього дослідження базувались на середній кількості часу, коли пари займалися сексом, що становило близько 25 хвилин, тому можна припустити, що, очевидно, що чим довший сеанс, тим більше калорій можна спалити.

Якщо ви хочете дізнатись, скільки калорій ви спалили під час наступного статевого акту, ви можете помножити кількість хвилин, протягом яких тривав ваш сеанс, на цифру 4,2 калорії, якщо ви чоловік, або 3,1 калорії, якщо ви жінка, відповідно дослідникам. Таким чином ви можете отримати приблизну загальну суму витрат калорій.

Нарешті, варто підкреслити, що секс не є вправою як такою., тому ніколи не слід розраховувати, що ви зможете замінити відвідування бігу або відвідування тренажерного залу секс-сеансом із вашим партнером, коханцем чи другом, щоб зберегти здоров’я, а тим більше схуднути.

Хоча так, доведено, що регулярний хороший секс дуже корисний для здоров’я, оскільки покращує настрій, він чудово знімає біль при м’якому болі, такому як головний біль, і навіть може підвищити рівень імунітету, щоб уникнути захворювань.

Не наважуєтесь виміряти рівень спалених калорій під час наступного заняття?