Псоріаз - це хронічне запальне захворювання шкіри, яке утворює лускаті, потовщені та запалені ураження з широким клінічним та еволюційним різноманіттям. Області, де це часто вражає, - це лікті, коліна, шкіра голови, живіт і спина. Це не заразно, хоча це сімейне та спадкове захворювання.

може

Деякі хворі на псоріаз не знають що неправильне вживання дієти може призвести до початку і погіршення захворювання. Тому я збираюся дати вам деякі дієтичні рекомендації щодо його покращення:

ПРОДУКТИ, ЩО Я ВАМ РАДУЮ:

  • Збільшити споживання клітковина (цільні зерна, рис, макарони ...).
  • Споживайте сира їжа щодня, як фрукти (банани, яблуко, груша, ананас ...), так і овочі (морква, шпинат, огірок, червоний перець, часник, цибуля, помідори ...). Вони забезпечують нас усіма своїми поживними речовинами та властивостями.
  • Збільшити споживання синя риба (сардини, тунець, оселедець, лосось). Вміст Омега-3 має протизапальні властивості.
  • Хороша їжа для печінки, така як артишок, селера, цибуля-порей, цвітна капуста, капуста або капуста.
  • Їжа багатий вітаміном B (цільні зерна, овес, коричневий рис, зародки пшениці, пивні дріжджі, горіхи ...).

УНИКНУТИ:

  • Рафінований цукор та промислова випічка.
  • Відмовтеся від тютюну та виключіть кофеїн та алкоголь дієти. Ці токсини викликають більший свербіж і почервоніння.
  • Видалити червоне, свинина, жирне та смажене м’ясо. Ці продукти погіршують стан цієї хвороби.
  • Замініть молочні продукти тваринного походження з молочних продуктів рослинного походження (соєве молоко, вівсяне молоко, соєвий йогурт, тофу ...).

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ:

  • Напій 1,5-2 л води в актуальному стані.
  • Уникайте запорів.
  • Приймайте по два настої на день розторопші та/або кульбаби. Допомагає фільтрувати токсини з крові.
  • Споживайте соєвий лецитин, Це допомагає очистити нашу кров від жирів, які організм намагається очистити через шкіру. Можна приймати дві столові ложки на день або посипати нею салати.
  • Сонячні ванни в міру і купання в морі поліпшити захворювання.
  • Залиште рани в повітрі.

Крім того, необхідно виділити при цій хворобі захворювання психічно-емоційний фактор, як у випадку зі стресом, який погіршує або викликає псоріаз. Я рекомендую, якщо ви ведете напружений спосіб життя, спробуйте розслабитися за допомогою таких технік, як йога або тай-чи, щодня займайтесь спортом і уникайте захоплюючих занять.

Не забувайте, що адекватна дієта дуже корисна як для прогресу цієї хвороби, так і для здоров’я в цілому!