Поділіться Додайте до свого раціону антиоксиданти, щоб виглядати молодою та здоровою
Підпишіться на Джаред Мен
Щоб бачити вас молодими та здоровими, Ваш спосіб життя повинен бути особливо обережним, контролюючи не тільки відпочинок та фізичну активність, але також токсичні звички та якість вашого раціону, саме тому сьогодні ми допомагаємо вам досягти форми та молодшого організму, радячи вас додайте до свого раціону антиоксиданти.
Антиоксиданти: більше здоров’я та молодості
антиоксиданти Вони є не що інше, як молекули або речовини, які нейтралізують дію вільних радикалів кисню, тобто антиоксиданти зменшують або запобігають окисному стресу в організмі, що може спричинити шкідливий вплив на здоров’я організму.
Крім того, антиоксиданти запобігають старінню клітин, що не тільки погіршує функціонування нашого тіла, але і робить нас старшими. Якщо ви хочете уникнути окислювального стресу шкіри, набирайте сили здоров'я та молоді, найкраще - це додайте до свого раціону антиоксиданти або внести свій внесок у виробництво цих чудових речовин в організмі.
Вільні радикали кисню природним чином виробляються в нашому організмі, і їх потрібно нейтралізувати антиоксидантами, щоб не створити дисбаланс, який впливає на функціонування кожної клітини. Так само існують ситуації, що збільшують вироблення цих речовин, які можуть спричинити окислювальний стрес, наприклад: інтенсивні фізичні вправи, куріння, такі захворювання, як інфекції, дієти з високим вмістом жиру, забруднення навколишнього середовища, серед іншого. Отже, тим, хто зазнає цих обставин, є люди, яким потрібно більше антиоксидантів.
У присутності багатьох вільних радикалів та окисного стресу всі клітини тіла зазнають впливу і можуть вплинути на здоров’я серцево-судинної системиr, маючи більш високий ризик страждати атеросклерозом, страждати від дискомфорту в м’язах та поганого відновлення після фізичних вправ, маючи менше захисних сил і частіше хворіє, а також, накопичуючи в нашому організмі речовини, які зневоднюють і притупляють шкіри, надаючи йому постарілий вигляд.
Також наш волосся на це може вплинути втрата блиску та поступове висихання.
Тож якщо ми хочемо виглядати добре, молодий і підтягнутий, ми повинні боротися проти вільних радикалів кисню додавання в раціон антиоксидантів щодня.
Як додати в раціон антиоксиданти
За допомогою їжі ми можемо піклуватися про свою шкіру, волосся, внутрішнє функціонування тіла та багато іншого, але тоді ми розповімо вам як додати в раціон антиоксидантиправильний вибір того, що ми їмо та п’ємо:
- Пийте більше чаю: є деякі антиоксидантні настої, такі як чорний чай або зелений чай, завантажені поліфеноли також допоможуть антиоксиданти, червоний чай, чорничний чай або різні трав’яні чаї.
- Пийте свіжовичавлені соки: Комерційний апельсиновий сік буде не таким, як сік, приготований нещодавно вдома, оскільки останній буде завантажений вітаміном С, який має сильну антиоксидантну дію.
- Їжте більше синьої риби: концентрується лосось, тунець, сардини, анчоуси або інша жирна риба Омега 3 який має антиоксидантну функцію, а також пропонує кофермент Q10, сильний антиоксидант в організмі.
Додайте до свого раціону антиоксидантів, щоб виглядати молодою та здоровою
- Засоби для детоксикації печінки природним шляхом - краще зі здоров’ям
- Овочі та дієтичні переваги та хитрощі для їх щоденного споживання - Dietística Nutrition y Salud
- Хитрощі для схуднення Їжа, яку ви повинні щодня включати в раціон для схуднення та схуднення
- Сім правил безпечності харчових продуктів для безпечного харчування та приготування їжі
- Індійська версія дієтичного періодичного періоду для схуднення; Легкий і здоровий рецепт!