Дієтолог надає харчову піраміду та харчову інформацію для рецепта кролика, панірованого з картоплею та перцем.
Харчова інформація рецепта: "Кролик в паніровці з картоплею та перцем"
Люди з надмірною вагою замінять смаження способами приготування їжі з меншою кількістю жиру, наприклад, духовкою.
На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.
Харчова піраміда:
кролик Це біле м’ясо з невеликою кількістю жиру, рекомендоване всім, особливо людям з холестерином, сечовою кислотою та надмірною вагою. Він забезпечує нас якісними білками, необхідними для підтримки м’язової маси та побудови захисних сил. У ньому є вітаміни та мінерали, необхідні для того, щоб ми були здоровими та добре харчувались. Це м’ясо рекомендується людям з ніжним шлунком, оскільки воно легко засвоюється. Ми розмістимо його в межах групи м’яса в помаранчевій області піраміди.
оливкова олія екстра вірджин Це олія, яка найкраще зберігає свої поживні властивості, та олія, що володіє найбільшою антиоксидантною силою, щоб підсилити наш захист від усіх видів хвороб. Це допомагає нам знизити рівень холестерину та артеріального тиску. Крім того, це хороше джерело вітаміну Е, вітаміну, який уповільнює старіння та покращує нашу фертильність. Оливкова олія є хорошим союзником для боротьби із запорами та поліпшення функції жовчного міхура. Це їжа для щоденного споживання, тому ми розмістимо її в зеленій зоні піраміди.
чебрець Ми розмістимо його всередині ароматичних трав, в зеленій зоні піраміди, оскільки він надає смак стравам, допомагаючи нам зробити здоровішу кухню.
Поради доктора Теллерії:
- Кролик, легкозасвоюване м’ясо - Карлос Аргіньяно
- Забезпечення енергією вуглеводів, жирів та білків у спорті на витривалість -
- Кус, джерело здорової енергії - Карлос Аргіньяно
- Куряче серце, сира енергія 621 кДж, вода 74 г, білок 16 г, жир 9 г.
- Кабачки очищають та полегшують травлення - Карлос Аргіньяно