Це нормально, щоб трохи насолодитися вихідними, але не робіть цього!

Ви їли кульки кіноа цілий тиждень, а поруч перекушували капусту, а на вихідних насолоджуєтесь життям у компанії великої чаші начосу. Це звучить звично? Ви не можете зробити так погано після здорового тижня, чи не так? Це питання задавали також дослідники австралійського університету.

Дослідження показало, що якщо ви будете дотримуватися всіх правил дієти в будні і звертати увагу на свій раціон, але на вихідних їсти все, що забажаєте, впливатиме на вас. Передмова полягає в тому, що деякі цікаві наслідки були виявлені в кишковому тракті.

В організмі людини налічується 100 мільярдів мікроскопічних клітин, які впливають на обмін речовин, харчування, імунну систему. Порушення дієти впливає на клітини і може призвести до запальних захворювань та ожиріння. Тому досить важливо зберегти ці дрібниці здоровими.

Дослідники розділили експериментальних щурів на 3 групи. Першій групі постійно давали фаст-фуд, другій групі - здорову їжу протягом 4 днів, а потім фаст-фуду протягом 3 днів. Третя група, навпаки, їла здоровий цілий тиждень. Дослідники спостерігали за тваринами протягом 16 тижнів, особливо з урахуванням маси тіла, жиру, рівня інсуліну та лептину, гормону, що відповідає за голод.

найгірша

Виходячи з результатів, кишкова флора так само носилася у щурів, яким постійно давали фаст-фуд, як і у тих, хто їв лише шкідливу їжу 3 дні на тиждень. В обох випадках кишкова система була в набагато гіршому стані, ніж у постійно здорових тварин. Щури, чергуючи здорову та нездорову їжу, споживали на 30% більше їжі, ніж було необхідно, саме тому вони почали повільно набирати вагу.

Щури їли шкідливу їжу протягом трьох повних днів, що також призвело до їх схуднення, незважаючи на 4-денну дієту. Ймовірно, ситуація схожа на людину, саме тому вам слід пам’ятати, як сильно це впливає на ваш організм, щоб їсти в будні і нездорово харчуватися у вихідні.