Найкраще з бігу
- додому
- Календар
- Календар RunMX
- Віртуальні гонки
- Кар'єра в CDMX
- Кар'єра в Монтерреї
- Кар'єра в Гвадалахарі
- Календар триатлону
- Марафони в Мексиці
- Календар Ironman в Мексиці
- Трейл та Ультрамарафони
- Навчання
- Фітнес
- Кар'єра
- Кросівки
- Марафони
- Спосіб життя
- Найближчі перегони
Найкраще з бігу
- додому
- Календар
- Календар RunMX
- Віртуальні гонки
- Кар'єра в CDMX
- Кар'єра в Монтерреї
- Кар'єра в Гвадалахарі
- Календар триатлону
- Марафони в Мексиці
- Календар Ironman в Мексиці
- Трейл та Ультрамарафони
- Навчання
- Фітнес
- Кар'єра
- Кросівки
- Марафони
- Спосіб життя
- Найближчі перегони
Тренування для схуднення
Найголовніше при схудненні - це досягнення негативного енергетичного балансу. Тобто спалюйте більше калорій, ніж споживаєте, це звучить просто, це не так. Коли ми говоримо про біг, інтенсивні тренування, які створюють ...
Як спалити більше калорій під час бігу
Біг - це, безсумнівно, одне з найкращих занять, щоб спалити зайві калорії, починати рік бігом. Але можна збільшити спалювання калорій під час бігу. Відповідь так, тут ми ділимося декількома порадами, які допоможуть вам ...
Поради щодо зменшення тяги до цукру
Якщо ви один з тих, хто посеред полудня або вночі не може уникнути з’їдання чогось солодкого, ось кілька порад, як зменшити цю тягу до цукру. Їжте більше продуктів з низьким вмістом ГІК.
Пластини вдосконалюються як бігун
Основні м’язи, які включають прес, сідниці, стегна та поперек, працюють разом, щоб підтримувати міцний тулуб під час бігу. Вони також запобігають витраченню енергії і підсилюють ваш крок. Один з найкращих способів зміцнення ...
5 супер продуктів осені
Осінь тут, але не тому, що починається холод, ми перестанемо турбуватися та шукати здорові альтернативи їжі. Супер-продукти - це здорові продукти харчування з набагато більшою дозою антиоксидантів, поліфенолів, ...
83% мексиканців турбуються про те, щоб добре харчуватися
Незважаючи на те, що семестр має найбільшу кількість свят, здорове харчування продовжуватиме залишатися однією з головних цілей середини та кінця року; І це те, що 83% мексиканців продовжуватимуть приймати спеціальну дієту, згідно з ...
7 порад для схуднення
Ми перебуваємо в ту пору року, де схуднення є одним із наших пріоритетів. Зайві кілограми, залишені канікулами, нічого не допомагають нашим рішенням на цей новий рік. Хоча ми знаємо, що вони не застосовуються для схуднення ...
Харчування: до, під час та після бігу
Правильне харчування - це дуже важливий аспект для Вашої працездатності та самопочуття як бігуна. Крім того, покриття ваших харчових потреб до, під час та після бігу сприятиме досягненню кращих результатів та завершенню тренувань чи перегонів у кращих умовах ...