схуднення

Ця добавка ефективно допомагає зменшити окружність пояса.

Дослідження показали, що продукти, що містять клітковину, такі як фрукти та овочі, допомагають зменшити вагу та жир на животі. Це також може ефективно допомогти в цьому псиліум. Ця дієтична добавка, також відома як індійська скороцел, наповнена клітковиною та допомагає зменшити жир на животі.

Доведено, що 10 грам розчинної клітковини на день зменшує жир на животі на 4 відсотки. Вправа може збільшити це число до 7 відсотків.

Жир на животі особливо небезпечний, коли він обволікає життєво важливі органи живота. Тоді ми говоримо про вісцеральний жир.

На жаль, не існує жодної чудодійної їжі, яка б могла зменшити жир на животі самостійно. Однак здорове харчування з високим вмістом клітковини, яке також позитивно впливає на серце, може допомогти зменшити жир на животі.

Псиліум знижує жир на животі та "поганий" холестерин

Псиліум допомагає зменшити жир на животі, перетворюючись на гель під час травлення. Як результат, ви відчуваєте себе багатшим і маєте менше потреби їсти. Ви можете взяти псиліум, розчинений у воді, або використовувати його як харчову добавку.

Дослідження, опубліковане в науковому журналі PLoS One, перевірило вплив добавок псилію на вісцеральний або черевний жир. Дослідження включало 45 здорових підлітків, які отримували 6 г псилію або плацебо щодня.

Учасники дослідження не вносили жодних інших змін у дієті чи способі життя. Через шість тижнів результати показали, що добавки псилію знижують жир на животі та рівень "поганого" холестерину.

Автори дослідження описують результати:

"Наші дані показують, що навіть у зв'язку з відносно коротким втручанням добавки псиліуму покращують співвідношення холестерину ЛПНЩ та андроїдного жиру до гіноїдного жиру.

Наше дослідження підтверджує попередні дані, що показують, що псиліум має гіполіпідемічні властивості у дітей та підлітків.

Поліпшення рівня холестерину ЛПНЩ на 6% порівняне з іншими дослідженнями, які показали поліпшення на 0-23% при дозах псилію в діапазоні від 5-25 г на добу ".