Жінка їсть свіжі фрукти
Зростання споживання екзотичних фруктів у всьому світі пояснюється великою користю, яку вони приносять здоров’ю.
І полягає в тому, що ці «супер фрукти» мають високий вміст вітамінів та антиоксидантів, які допомагають запобігти старінню, але особливо для схуднення.
Включіть їх у свій раціон!
- Acai: Містить антиоксиданти, амінокислоти, омега-3, клітковину та білок. Завдяки цим властивостям він покращує травлення та прискорює обмін речовин, що сприяє схудненню. На 100 г. припадає 33 калорії.
- Гуарана: Вважається найпотужнішим джерелом молодості, оскільки він пригнічує вироблення ферментів, відповідальних за передчасне старіння. Крім того, він діє на жир, який накопичується в животі. На 100 г. припадає 65 калорій.
- Маракуйя: Він відомий як маракуя. Завдяки високому вмісту клітковини, він сприяє кращому функціонуванню кишечника та очищає організм, крім того, що він може швидко задовольнити. На 100 г. припадає 110 калорій.
- Купуаку: Він має велику здатність поглинати воду, тому його споживання ідеально підходить для догляду за шкірою, оскільки підтримує її м’якість та зволоження. Це також багате джерело білка і вітамінів, тому рекомендується при низькокалорійних дієтах. На 100 г. припадає 81 калорія.
- Ківі: Він складається на 95% з води, тому допомагає схуднути. З іншого боку, він забезпечує помірну кількість цукру, він дуже багатий на вітамін С, фолієву кислоту та калій. На 100 г. припадає 54 калорії.