Одним з найкращих способів займатися спортом, не витрачаючи грошей у тренажерних залах чи на тренажерах, є прогулянки - це безкоштовна і повністю щоденна діяльність, яку лікарі також рекомендують підтримувати здоровий спосіб життя подалі від сидячого способу життя. Існує спеціалізоване програмне забезпечення, яке допоможе вам порахувати, скільки ви ходите, і тут ми збираємо найкращі програми для підрахунку кроків.

підрахунку

Програми для підрахунку кроків

ВООЗ рекомендує щоденну активність у 10000 кроків щоб протидіяти годинам, які ми проводимо сидячи, або на роботі перед комп’ютером, або вдома перед телевізором. І це магічне число, 10000 кроків, стало для багатьох людей викликом, майже зобов’язанням виконувати щодня разом з іншими вже відомими нам рекомендаціями (п’ять шматочків фруктів та овочів на день або випивати кілька літрів води щодня) допомогти нашому тілу та досягти мінімумів здорового життя.

У цьому щоденному випробуванні технології можуть стати вашим найкращим союзником. Багато людей обирають носні, більш модні, ніж будь-коли, ті браслети або годинники, які відстежують вправи, які ми робимо, пульс, кроки, калорії ... Але якщо ви не хочете витрачати гроші або не вирішуєте жодного, ваш смартфон також може допомогти вам у виконанні завдання. Тут багато програми, які служать для підрахунку кроків що ми робимо протягом дня, що вимірює тип прогулянки, яку ми робимо, кількісно визначає кількість вправ і допомагає нам тримати щоденний контроль за кількістю вправ та кроками, які ми робимо.

Переваги програм підрахунку кроків у тому вони будуть мотивувати вас щодня робити більше, Вони допоможуть вам змагатися з друзями і тим самим скоротять години на дивані за переглядом телевізора. Ці програми для вимірювання кроків без необхідності носіння - це перший крок перед тим, як зробити ставку на годинник або браслет активності.

Google підходить

Північноамериканський гігант має одне з додатків, яке допоможе нам найбільше, як підрахувати кроки, так і вести щоденний запис фізичних вправ, калорій та нашої здорової рутини. За допомогою Google Fit ми зможемо знати та записувати багато даних про активність у різних формах. Виміряйте та зіберіть швидкість, яку ми маємо, час, який ми робимо, кроки, які ми додаємо, частота серцевих скорочень і калорії, які ми спалюємо, будь то коли ми гуляємо, бігаємо або їдемо на велосипеді.

На додаток до виконання a відстеження наших прогулянок у реальному часі і вправи на нашому смартфоні, Google Fit дозволить нам синхронізувати ці дані з багатьма іншими програмами та носими пристроями, якщо вони у нас є. Це буде як з телефоном тренера, оскільки ми отримаємо консультацію та зможемо виміряти, чи досягаємо ми своїх цілей. [Завантажити]

Лічильник кроків - Leap Fitness Group

Цей крокомір дуже простий і, крім того, він не позбавить нас акумулятора, як це можуть інші програми. Використовуйте вбудований датчик вашого смартфона підрахувати ваші кроки та, не вмикаючи GPS і не вмикаючи його, щоб слідувати за вашим маршрутом, це не призведе до швидкого розряду заряду акумулятора. Він також відстежує спалені калорії, відстань, яку ви проїхали, і час, який ви пройшли, і показує це на графіках.

Вам не потрібно буде входити або відкривати рахунок. Просто встановіть програму, натисніть кнопку «Пуск», і все готово, запуститься лічильник кроків, і неважливо, чи будете ви носити пристрій у кишені, руці чи рюкзаку, сходи накопичуватимуться і в кінці день, ви зможете зробити огляд усього, що ви пройшли. Ви можете будь-коли зупинити лічильник, перезапустити його і навіть скинути його в будь-який час і знову почати рахувати свої щоденні кроки. [Завантажити]

Крокомір Pacer

Ця програма дозволить нам повністю контролювати щоденну активність завдяки своїм графікам, де ми побачимо результати, які ми отримуємо. Його функція крокоміра допоможе нам підрахувати кроки, які ми робимо протягом дня, і записати їх, щоб ми могли згодом перевірити, скільки кроків ми зробили цього дня щогодини, протягом місяця та середню кількість кроків, які ми зазвичай робимо щодня. У нього є GPS ми можемо намалювати карту наших пішохідних екскурсій, або ходьба, або біг.

Крім того, Pacer має веселі виклики та виклики, а також спільноти, в якій ми можемо ділитися даними про діяльність зі своїми контактами, порівнювати та змагатися, хто досягне номер один. [Завантажити]

Спортивний трекер

Окрім того, що він служить крокоміром, Sports Tracker має набагато більше комунальних послуг що ми можемо використовувати у повсякденному житті. Ось у нас буде всі записи різних видів спорту, які ми виконуємо в одному додатку, Щоб не потрібно було завантажувати кілька програм, щоб контролювати різні типи вправ, які ми виконуємо.

Ви зможете створювати цілі, переглядати дані минулих днів і малювати маршрут, який ви простежили під час прогулянки, на карті завдяки використанню GPS. Ви зможете ділитися своїми навчальними даними, фотографіями та перевіряти маршрути, які найбільше використовуються іншими користувачами, або на велосипеді, або пішки. [Завантажити]

Runtastic Steps

Застосування підрахунку кроків від відомої компанії Runstastic також дозволить нам відстежувати те, що ми ходимо щодня, і спалені калорії, тому воно стане, крім крокоміра, керівництвом щодо здорового життя та хороших звичок.

Порахуйте наші кроки і виміряйте відстань що ми ходимо без необхідності використовувати будь-який інший пристрій, просто встановивши програму. Ми можемо переглянути дані днів, тижнів чи місяців, щоб відстежувати свою фізичну активність і перевіряти, чи прогресуємо ми. Ми також знайдемо рейтинг, щоб кинути виклик своїм друзям і поділитися даними про навчання. Крім того, він має преміум-версію, в якій він пропонує нам різні плани набрати форму і схуднути. Три персоналізовані плани відповідно до вашого рівня фізичної підготовки. [Завантажити]

Акупедо

У цьому додатку ми матимемо дуже простий крокомір і інтерфейс без особливої ​​розкоші, але дуже зрозумілий, щоб знайти те, що ми хочемо. Це одна з найкращих програм, яка також підраховує кроки буде вимірювати кілометри ми гуляли, середня швидкість прогулянок, спалені калорії та час активності. Крім того, коли ми підходимо до завдання діяльності, яке ми позначили (наприклад, 10 000 кроків), ми побачимо відсоток, який буде виконано, поки ми повністю не заповнимо графік за цей день.

Ми зможемо проконсультуватися щотижня з графікою як пройшла наша діяльність, перегляньте маршрут, який ми намалювали на карті завдяки GPS, і прочитайте наш журнал активності, в якому ми матимемо короткий огляд усіх даних, які Accupedo збирав щодня. Ми побачимо дату та, з одного погляду, ті самі дані, що на головному екрані відображаються у списку, щоб швидко порівняти вправу, яку ми виконували за останні дні. [Завантажити]

StepsApp

Якщо те, що ви шукаєте в додатку, підраховує кроки, без додаткових додаткових витрат та енергетичних витрат у опціях, які ви не будете використовувати, Крокомір StepsApp - ідеальний для вас. Встановлюючи його, ви повинні вказати, якою є ваша щоденна мета кроків, а потім почати ходити і починати додавати більше кроків щодня. Додаток почне їх підраховувати і вести запис про те, що ви пройшли, відстань, яку ви пройшли, калорії, які ви спалили під час прогулянок, і час активності.

Все це буде відображено на щоденних, тижневих та щомісячних графіках, щоб ви могли відстежувати, що ви вдосконалюєте, і ваш прогрес. Він повідомить вас, повідомляючи про те, коли ви щодня досягаєте своєї щоденної мети кроку, позначеної на початку тренінгу. Він також має темний режим, тому додаток буде відрізнятися від інших, більш елегантним. Ви можете підключити його до Google Fit і ділитися своїми даними в соціальних мережах. [Завантажити]

RunKeeper

Runkeeper - одна з найкращих програм для підрахунку кроків, і вона є більше орієнтовані на бігунів що по відношенню до людей, які хочуть ходити лише пішки, RunKeeper також допоможе вам виміряти кроки, які ви додаєте щодня. Він покаже вам докладні дані про ваш темп, відстань та час, дуже корисні, якщо ви вирішите побігти, на додаток до типових характеристик цих програм, які ми аналізували раніше: детальна історія вашої діяльності, кроки, цілі, сповіщення ...

Але він має додаткову функціональність, яка відрізняє його від решти, можливість отримання вказівок та мотивації через навушники, голосом. Ви зможете отримувати статистичні дані, прогрес та тренування, коли ви тренуєтесь, щоб постійно знати, як у вас справи, і, отже, знати, чи потрібно вам пришвидшувати темп, чи добре у вас виходить, щоб досягти поставленої мети. [Завантажити]