Пов’язані новини

Добавка - це додатковий елемент, який додається до звичайного раціону, і який забезпечить або допоможе людині досягти своїх щоденних потреб у харчуванні, пояснює Сара Рівера, радник з питань харчування компанії "Herbalife".

добавки

Важливість цієї добавки для здоров'я людей, особливо спортсменів, полягає в тому, як організм засвоює поживні речовини.

Наприклад, у випадку з білками, "сидячій людині потрібно 0,8-1 грам білка на кілограм ваги в день. Спортсмену потрібно максимум 1,2-2,5 грама на кілограм ваги, це, очевидно, буде залежати від потреби і спорт, яким ви збираєтеся займатися, але не рекомендується більше 2,5 грам на кг ваги, тому що організм не буде його засвоювати, тому добавка важлива ", - зазначив він.

Експерт розповідає, що якщо ви прагнете отримати білок лише в їжі тваринного походження, організм буде працювати набагато більше, ніж потрібно, щоб отримати загальну потребу в поживних речовинах, печінка та нирки будуть найбільше постраждали.

У той час як з добавкою засвоєння або всмоктування відбувається швидше.

У ньому також детально викладено важливість не перебільшувати рекомендовану кількість добавки, щоб уникнути негативних наслідків, таких як збільшення ваги. (F)