Неважливо, спали ви багато чи мало, звук будильника вранці робить життя гірким для всіх нас. Правильний вибір звуку для пробудження може зробити цей поганий напій менш болючим. І наука знає, що це таке.

Незалежно від того, що ти будильник освітліть свою спальню силою тисячі сонечків, будь то одноразовий і надокучливий звуковий сигнал або ви придбали класику з дзвіночками по боках, яка з’являється в мультфільмах: коли вона вступає в дію, це робить ваш день гірким тому що це означає, що ви воліли б продовжувати спати. Що стосується стану здоров'я, єдиним будильником, яким ви ніколи не повинні користуватися, є будильник на мобільному телефоні. Що стосується поганого настрою та ранкової енергії, все змінюється, і тут головне не формат, а звук, і вчені виявили, який звук є найбільш підходящим для початку дня, особливо якщо ми є частиною великої групи іспанців, які фатально сплять.

пробудження

Згідно з дослідженням, проведеним Університет RMIT в Мельбурні (Австралія) мелодійні сигнали не тільки нас швидше розбуджують, але вони покращують наш настрій, навіть якщо ми погано спали або прокинулись дуже рано.

Очевидно акорди нашої улюбленої пісні або мелодійна мелодія борються з тим, що називають вчені "Інерція сну", що є зниженням пильності та пізнання, що переживаються до чотири години після пробудження. Або те саме, якщо ви не застосуєте відповідний будильник, через години після пробудження ви не будете бити м’яча, що викликає занепокоєння, якщо ваша робота вимагає високої концентрації з першого моменту дня.

"Якщо ми не прокинемося належним чином, ефективність роботи може погіршитися на строк до чотирьох годин, і це пов'язано з серйозні аварії. Це особливо важливо для людей, які можуть працювати в небезпечні ситуації незабаром після пробудження, як пожежники або пілоти літака, але також для тих, хто потребує швидкої настороженості, наприклад, лікаря швидкої допомоги або водія швидкої допомоги ", - пояснює він. Стюарт Макфарлейн, Автор дослідження RMIT.

Навіть якщо ви не пілот чи лікар або маєте великі ранкові обов'язки, не соромтесь, вибирайте свій улюблена пісня і використовувати його з ранкова тривога. Ті, хто прокинеться з вами, оцінять ваш гарний настрій в першу чергу протягом дня, ви будете виконувати більше, коли прийдете на роботу ... і ви перестанете розбивати будильники, захоплені ранковою гнівом.