Якщо ми хочемо схуднути, вправи стануть нашим найкращим союзником - і, можливо, найкращим вибором. Напевно, ви не знали, що існують певні фізичні навантаження, про які ви можете забути з причин, перелічених нижче:


Так, це улюблений тренування знаменитостей, але що стосується спалювання жиру, це не ефективно. Однак це може допомогти вам зміцнити і тонізування м’язів, підвищення витривалості, поліпшення постави, кровообігу і, насамперед, здоров’я.

рекомендовані

Спінінг


Це непогано, але не рекомендується, якщо ви тренуєтеся вперше. Повірте, у вас все вийде з м’язами, і ви не зможете рухатися ще три дні. Краще, якщо ви почнете з чогось простішого, ніж з кардіотренування.

Аеробіка


Хоча аеробні вправи рекомендуються для спалювання калорій, ви повинні бути обережними, тому що, закінчивши, ви можете відчути сильний голод і почати втрачати м’язи. Найкращий вибір - поєднувати цю рутину із силовими вправами.

CrossFit


Ця вправа є дуже ефективною для схуднення, але це не найкращий вибір для тих, хто починає займатися, оскільки вимагає великих фізичних зусиль. Якщо ви хочете практикувати CrossFit, ви повинні бути високопродуктивні спортсмени.

Як ви вже могли помітити, ці вправи непогані, навпаки, не рекомендується виконувати їх під час схуднення, особливо якщо ви тільки починаєте у світі фітнесу.