найпопулярніші

Поділіться

Ще кілька років тому слово йога просто означало такий вид вправ, коли ви вправляєте своє тіло і заспокоюєте свій розум. Сьогодні ви більше не зробите жодного слова в хорошій студії йоги. Ми знаємо кілька основних видів йоги, кожен з яких має на меті щось інше. Ми підготували для вас список найпопулярніших видів йоги, які мають шанувальники по всьому світу. Повідомте нас у опитуванні в кінці статті, за яке ви б взялися!

Хатха

Напевно, не було б недоречним розпочати цю статтю з, мабуть, найосновнішого виду йоги, яким є Хатха. Всі інші типи походять від неї, тому ми можемо легко назвати її матір’ю всіх пробіжок. Він підходить для початківців, і завдяки йому вони можуть придбати основні позиції, необхідні для іншої, більш досконалої йоги.

Вам буде цікаво

Що допомагає підкислити організм: це ефективна і особливо дешева допомога

    71 10
  • 17.08.2019

Господині, стережіться! Ви знаєте, що прибирати вдома щодня?

    34 4
  • 17.08.2019

Віньяса

Йога Віньяса - це буквально медитація в русі. Вона зосереджена на узгодженні рухів з диханням і трохи на збільшенні пульсу практикуючих. Можна сказати, що цей тип йоги все ще є постійною вправою, але перед початком роботи з Віньясою ви обов’язково повинні мати досвід роботи з базовими позиціями йоги.

Аштанга

Аштанга - це щось для людей, які люблять контроль. Їх ніщо не здивує. Це постійно повторювана послідовність вправ, тому ви точно будете знати, що відбувається. Це практикується у всьому світі, тому завдяки йому ви можете спокійно і на відпочинку перейти до йоги в тропіках, і ви будете розмовляти однією мовою з місцевими жителями. Оскільки це різновид Віньяси, ви також синхронізуєте рух зі своїм диханням.

Гаряча йога

У нашому регіоні вони називають це гарячою йогою, в іншому місці ви також можете назвати це Бікрам. Це йога, яку практикують у приміщенні, нагрітому приблизно до 40-42 градусів Цельсія. Це важко витримувати і взагалі не рекомендується людям, які мають проблеми з артеріальним тиском або серцем. У цій йозі ви логічно і сильно потієте.

Силова йога

Динаміка - це її друге ім’я. Так, це силова йога, заснована на традиційній йозі, що стосується позицій, але в кінці заняття ви почуватиметесь як після якісних кардіотренувань. Силова йога фокусується на розвитку розумових та фізичних здібностей слухача, а також на спалюванні калорій. Це один з найбільш відвідуваних видів йоги в Словаччині.

Інь йога

Це вважається йогою здоров’я і призначене для людей, яким потрібно сповільнити рух під час цієї вправи. Фізично та психічно. Інь йога швидше, це медитативна йога, в якій ви залишаєтеся в положенні довго, навіть кілька хвилин. Тому він формує сильніші м’язи і може допомогти при проблемах з опорно-руховим апаратом, таких як біль у спині.

Йога для вагітних або йога для пар

Обидва стають дедалі популярнішими у світі, і обидва мають щось спільне, а саме те, що ви тренуєтеся в парі. У йоги вагітних з дитиною в утробі матері та в йозі-партнера з партнером. На уроках йоги під час вагітності викладачі намагаються допомогти у вирішенні проблем зі здоров’ям, пов’язаних із вагітністю, таких як біль у спині чи тазу, через позиції, придатні для вагітних. У свою чергу, йога партнера логічно фокусується на позиціях, придатних для партнерів, які повинні створити між ними більше довіри та близькості.