путівник

Давайте просто отримаємо шматок

Якщо ми більше не можемо терпіти, ми можемо спробувати мати лише шматочок - менший бісквіт, одну плитку шоколаду або половину печива. На думку експертів, нам слід вмістити 150 ккал, що не буде надто загрожувати нашій лінії ... Але є ризик, що одного шматка нам буде недостатньо, і нарешті ми з’їмо все.

Давайте хромувати

Хром - це мікроелемент, який відіграє роль у метаболізмі цукру. Коли нам цього не вистачає, організм не може належним чином переробити глюкозу. Коли ми починаємо приймати хром, через кілька днів ми виявляємо, що він не тільки трохи пом’якшує почуття голоду, але й полегшує апетит до солодощів.

Давайте поєднувати

Рішення полягає в тому, щоб мати щось нездорове з чимось здоровим, наприклад, замочити шматочок фрукта в шоколадній глазурі, мати шматочок шоколаду та сирий мигдаль. Це не тільки задовольнить наші смаки, але ми також отримаємо в організм корисні та поживні речовини.

Вирішимо це за допомогою жуйки

Навіть вчені вже виявили, що жувальна гумка, особливо з ментоловим смаком, цілком надійно пригнічує апетит до солодощів. Завдяки вмісту підсолоджувачів він має солодкуватий смак, а тому обманює мозок, у якого складається враження, що він щойно отримав щось солодке.

Давайте встановимо правила

Давайте вживатимемо суворі правила при вживанні солодкого. Наприклад, 1 тиждень: одна солодка на тиждень, 2 тиждень: дві солодощі на тиждень, 3 тиждень: одна солодка на тиждень. Таким чином, ми зможемо контролювати себе і, крім того, сприймемо дозволену солодкість як нагороду, на яку можемо чекати.

Зробимо чашку для гурманів

Особливо діабетикам відомий чай під назвою гурмар. На хінді "гурмар" означає знищувач цукру і використовується в індійській медицині для лікування діабету вже більше 2000 років. Він не тільки має здатність знижувати рівень цукру в крові, але і спричиняє відчуття поколювання в язиці, після чого ми не будемо любити солодощі.

Давайте насолоджуватися цим

Якщо ми не можемо довго відмовляти від солодощів, давайте виберемо найякісніший гарячий шоколад із вмістом какао не менше 70 відсотків і насолоджуємося кожним шматочком.

Пов’язані статті

Ви хочете кинути палити? Намистини на мотузці вам допоможуть!

Це дозволить позбутися хімії яблук за 15 хвилин!

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.