Різні ризики для здоров’я можуть бути спричинені вживанням «диво-дієт», які розповсюджуються в Інтернеті, коли найдоцільнішим є звернення до дієтолога, - попередила Амалія Мехія Перес, дієтолог сімейного медичного підрозділу № 1, делегація Пуебла.

диво-дієт

На прес-конференції він визнав, що з нагоди початку нового року однією з основних цілей, яку люди ставлять перед собою, є схуднення, але неправильним шляхом вони звертаються до рекомендацій сусідів, друзів або перегляду Інтернеті, коли найкращим рецептом є рішення змінити свої харчові звички.

У своєму досвіді він зазначив, що "диво-дієти" несуть ризик для здоров'я, наприклад: підвищений рівень холестерину через споживання лише білка та макаронних виробів та ледача товста кишка через вживання лише фруктових або овочевих соків.

А також ризик запорів через зміну їжі та поживних речовин та виведення мінералів, крім збільшення газів через нестачу овочів, що викликає виснаження протягом дня та спазми через зменшення їжі, багатої у кальції.

Фахівець зазначив, що люди, які дотримуються цього типу дієти, також ризикують страждати від низьких захисних сил, що робить їх сприйнятливими до таких захворювань, як грип або будь-яка вірусна інфекція; а також пошкодження жовчного міхура в результаті тривалого голодування, яке може призвести до каменів у жовчному міхурі.

"Відскок ваги є найгіршим кошмаром для тих, хто помирає, тому що їм вдасться схуднути протягом перших двох місяців, але оскільки вони не звикли до такого типу дієти, і вони повертаються до своїх старих харчових звичок, то вони одужують вдвічі більше кілограмів, які втратили, тобто "якщо я втратив п'ять кілограмів, я наберу 10 кілограмів" ", - пояснив він.

Мехія Перес рекомендувала людям звертатися до дієтолога, щоб порекомендувати збалансовану дієту, оскільки це приносить переваги зміцненню імунної системи, допомагає мати здорову вагу, уникаючи таких захворювань, як діабет, високий кров'яний тиск, ожиріння та рак.

Тим, хто бажає схуднути чи підтримувати здорову дієту, він нагадав, що вони повинні призначатися спеціалістами, це повинні бути персоналізовані дієти, відповідні розміру, вазі, віку, статі, фізичній активності та звичкам людини.

Тарілка хорошого харчування - хороший інструмент, який допомагає людям підтримувати свою вагу, говорять про дев’ятидюймову тарілку, яка може містити порцію фруктів та іншу овочів, крім чверті зернових та бобових та ще чверті частини білка тваринного походження.

У середньому сидячий мексиканець повинен споживати від 1600 до 1800 калорій на день.

По-домашньому ви можете виміряти їжу рукою, тобто те, що ви покриваєте двома переплетеними руками, - це частина фруктів та овочів, яку ви можете споживати; долонь руки - це розмір білка, який потрібно вживати, розмір мізинця - це розмір природного жиру, який потрібно споживати.

Усі підрозділи сімейної медицини IMSS мають зону PREVENIMSS, де є дієтологи, які рекомендують персоналізовану дієту користувачам.

За даними Національного обстеження здоров’я 2016 року, у Мексиці 69% населення мають проблеми із зайвою вагою та ожирінням.

У 2012 році в сільській місцевості 63% населення вже мали проблеми з ожирінням; до 2016 року вона зросла до 67%. Тим часом у міських районах цей показник зберігався, оскільки у 2012 році він становив 69%, і таким чином він підтримувався у 2016 році.