Дієта Палео Він полягає у поверненні у минуле та «спробі» їсти те саме, що і ваші предки в палеоліті. Дивно, але ця дієта має таких відомих прихильників, як Бейонсе або Ума Турман які йдуть за нею.

ніколи

Як би ти не хотів, це цілком неможливо мати таку ж дієту, як у ті часи, оскільки раніше ви могли отримувати їжу без будь-якого виду лікування, а сьогодні навіть натуральний фрукт лікується. Чиста палео дієта НЕ ІСНУЄ.

Прибираючи той факт, що сама назва згаданої дієти - це невідповідний, Наступне насторожує те, що було доведено, що дотримання цієї дієти може призвести до серйозних проблем із холестерином та серцем через високий рівень вживаного жиру.

Ідеологія палео дієти

Палео дієта має прихильників, які вважають, що не слід їсти продукти, виготовлені після палеоліту, тобто коли людина полював і збирався власну їжу. Це своєрідне мислення ретроградний тому що «не все нове - погано, і все старе - добре». За цим правилом трьох, ви не повинні приймати ліки, або вакцини, ані використовувати W.C.

Йдеться про їжу поодинці червоне мясо. Це нежирне м’ясо, в тому числі страуси та бізони, такі як м’ясо органів, молюски, овочі, горіхи та невелика кількість фруктів.

Навпаки, не слід приймати всередину овочі, молочні продукти, сіль, цукор, рафіновану олію або зернові.

Переваги цієї дієти помітні їх відсутністю, оскільки вона ще не довела, що вона краща та здоровіша Середземноморська дієта, наприклад.

Виключення основних продуктів харчування та основного джерела поживних речовин та вітамінів є серйозною помилкою.

Небезпеки

Дієта Палео є дуже обмежувальною, і це означає, що ви можете мати дуже значні харчові дефіцити, якщо взяти її до листа.

У послідовників дієти Палео дуже тривожні аналізи крові, які можуть призвести до проблем із серцем або холестерином.

N-оксид триметиламіну або ТМАО, Це органічна сполука, завдяки якій мікробіом кишечника і послідовники палео-дієти проходять крізь дах. Ці високі рівні TMAO роблять ваші шанси на серцеві захворювання вони збільшуються.

У вашому щоденному меню спостерігається значне зменшення вуглеводів, тому ви можете розвивати довгострокові хронічні захворювання вони вам не компенсують, яку б мету ви не робили.

За допомогою цієї дієти ви їсте більш ніж удвічі більше Насичені жири здорові, або те саме, ви отримуєте бомбу поганих жирів, які безпосередньо впливають на ваш холестерин. Крім того, не вживання молочних продуктів викликає у вас нестача кальцію. І якщо ви не приймаєте жодного зерна і дуже мало фруктів, ви отримуєте відсутність значна кількість багатьох вітамінів, особливо D і B.

Вартість

Якщо шкідливих пунктів недостатньо, ви можете подумати про пакет що ви збираєтеся витратити, якщо будете дотримуватися дієти Палео.

Подумайте, скільки грошей обійдеться вам щоденне придбання червоного м’яса, або «зубрів». Завжди вибирати свіжі продукти і максимально натуральні збільшать їх ціну більш ніж удвічі, і проблема в тому, що вони не принесуть вам додаткової вигоди.